小病小痛 洗澡化解
不少人运动后喜欢马上洗个冷水澡凉快凉快。其实，这种做法是错误的，因为剧烈运动后皮肤大量出汗，身体内的热量正要向外散发。此时，若立即洗冷水浴会影响热量散发，皮肤、肌肉的血管遇冷即收缩，大量血液回流到心脏，这样便减少了肌肉和皮肤的血液供应，加重了心脏负担，也有碍代谢物通过皮肤排出。此外，运动后体表汗孔开放，若洗冷水浴，汗孔因突受冷的刺激而骤然关闭，容易使人生病。
洗澡的最佳时间在晚上临睡前，此时洗一次温水澡能使全身肌肉和关节松弛，血液循环加快，有助于安然入睡。洗澡是人的身心放松的时候，如果能利用这个时机适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。
洗澡可以治小病：
食欲不佳时，用热水刺激胃部，待身体暖后，再用20℃左右的水在胸口周边画圈式喷水，每冲五秒钟休息一分钟，如此重复五六次。
肌肉疼痛、脖子僵硬时，在疼痛部位以40℃的热水喷五分钟左右。可以边冲边做柔软运动，促进血液循环。
足部有浮肿时，先用40℃左右的热水，从脚尖往脚背来回冲，让脚部血管扩张；之后再用18℃左右的冷水在同一地方冲约十分钟。可边踏步边冲，重复五次。, 百拇医药(周止敬)
洗澡的最佳时间在晚上临睡前，此时洗一次温水澡能使全身肌肉和关节松弛，血液循环加快，有助于安然入睡。洗澡是人的身心放松的时候，如果能利用这个时机适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。
洗澡可以治小病：
食欲不佳时，用热水刺激胃部，待身体暖后，再用20℃左右的水在胸口周边画圈式喷水，每冲五秒钟休息一分钟，如此重复五六次。
肌肉疼痛、脖子僵硬时，在疼痛部位以40℃的热水喷五分钟左右。可以边冲边做柔软运动，促进血液循环。
足部有浮肿时，先用40℃左右的热水，从脚尖往脚背来回冲，让脚部血管扩张；之后再用18℃左右的冷水在同一地方冲约十分钟。可边踏步边冲，重复五次。, 百拇医药(周止敬)