中医按摩：糖病防治好帮手
编者按：提到按摩，很多人想到的就是治疗腰酸背痛等疾病，但它还可以用于糖尿病及其并发症的辅助治疗。北京中医药大学东直门医院推拿按摩科主任刘长信经过十几年的临床摸索，就总结出一套这样的辅助治疗方法。
受访专家：刘长信，北京中医药大学东直门医院推拿按摩科主任、北京市按摩协会副主任委员。
擅长：推拿按摩、药浴、小针刀治疗糖尿病、高血压、颈肩腰椎等疾病。
出诊时间：周一至周六(13：00-21：00)
电话：010—84015822
医生提示：得了糖尿病以后，很多人首先想到的是吃药来降糖，这是正确的，但在吃药的同时，如果能够配合合理的按摩，就能起到事半功倍的效果。当然，这种效果是因人而异的，如在糖尿病的初期，通常会出现糖耐量减低的情况，如果能够阻止其发展，如通过抱颤腹部、紧扣左季肋部等按摩手法，病情能得到有效控制。对于已经得了糖尿病，或已经出现并发症的患者，通过按摩相应的穴位，也可以起到改善的作用。这种按摩方法简单、方便，在家就能做，但糖尿病的治疗还是以药物为主，按摩为辅。
, 百拇医药
预防糖尿病
1、抱颤腹部
先把手抱成一个球状，两个小指冲下，两个拇指冲上，两个掌根冲里，两个掌根放在大横穴(位于肚脐两侧一个横掌处)上；小指放在关元穴(位于肚脐下四个手指处)上；大拇指放在中脘穴(位于肚脐上方一横掌处)上，手微微往下一压，然后上下快速地颤动，这个动作应该至少每分钟超过150次。而且要在饭后半个小时，或者睡前半个小时进行，每次大约需要3到5分钟。这个手法不但可以降糖，还能降压，对便秘也有一定的治疗作用。
2、紧扣左季肋部
范围是肋骨和上腹部，轻轻的扣击两分钟左右就可以了。这个手法是光扣击左侧季肋部，而右侧不做。
3、毛巾擦背
准备好一条毛巾，右手在上擦右侧，左手在上擦左侧，擦到后背发热为止。每天只需擦一到两次，每次一侧一到两分钟。
, 百拇医药
4、按摩三阴交
坐在椅子上，翘起二郎腿，找到内踝，三阴交位于内踝上三寸，用拇指揉撵，每次大约揉撵两到3分钟，做完左侧再做右侧。
这一系列共有4个动作，每次大约需要用12～15分钟，如果条件允许，每天做两次为最佳。
辅助治疗糖尿病并发症——周围神经病变
1、揉足三里
位置：外膝眼下四横指处。
按摩方法：用手指按揉每侧足三里1分钟左右。
2、揉血海穴
位置：大腿绷紧外侧肌肉最高点。
, 百拇医药
按摩方法：用手指按揉每侧血海穴1分钟左右。
3、揉梁丘穴
位置：大腿绷紧内侧肌肉最高点。
按摩方法：用手指按摩每侧梁丘穴1分钟左右。
4、揉承山穴
位置：小腿绷紧外侧肌肉最高点下面凹陷处。
按摩方法：用手指按揉每侧承山穴1分钟左右。
这组动作大概要做10分钟左右，按到有酸胀感为宜。
辅助治疗糖尿病并发症——眼病
1、按揉四白穴
, 百拇医药
位置：眼眶底下一个手指处。
按摩方法：用拇指指腹按揉四白穴1分钟左右。
2、揉睛明穴
位置：眼角内侧半个手指处。
按摩方法：用拇指指腹按摩睛明穴1分钟左右。
3、按揉攒竹穴
位置：眉毛的内端。
按摩方法：用拇指指腹按揉攒竹穴一分钟左右。
4、按摩印堂穴
位置：两个眉毛的中间
按摩方法：用拇指指腹按揉印堂穴1分钟左右。
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5、按摩太阳穴
位置：眼角外侧一指处。
按摩方法：用拇指指腹按揉太阳穴1分钟左右。
6、分推前额
按摩方法：用双手手掌分推前额2分钟左右。
7、刮上下眼眶
按摩方法：双手食指弯曲，自眼眶内侧向外侧刮动一分钟左右。
8、拿合谷
位置：五指并拢，拇指与食指之间肌肉最高点。
按摩方法：用拇指按摩合谷穴1分钟左右。
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9、拿曲池
位置：肘窝的外侧。
按摩方法：用拇指按摩曲池穴1分钟左右。
这组动作，既可以治疗已经患了糖尿病且眼睛有病变的患者，也能预防避免并发症发生。
辅助治疗糖尿病
1、推任脉
按摩方法：紧贴腹部，自胸骨下至中极穴(位于肚脐下方一横掌处)用力推擦2分钟左右。
2、横推腹
按摩方法：用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部，然后改用五指指腹勾擦回远处，按摩3分钟左右。
, 百拇医药 3、抱颤腹部
按摩方法：双手自然交叉，两个手掌的掌根按在双侧大横穴(位于肚脐两侧的一个横掌处)上，双手小拇指按在关元穴上(位于肚脐下方四个手指处)，双手手指抵住中脘穴(位于肚脐上房一横掌处)，位置找好后，轻轻下压腹部5分钟左右。
4、点揉中脘穴
按摩方法：用拇指点揉中脘穴(位于肚脐上房一横掌处)，约1分钟左右。
5、点揉气海穴
按摩方法：用拇指点揉气海穴(位于肚脐下方两个手指处)，约1分钟左右。
6、点揉天枢纽穴
按摩方法：用拇指点揉双侧天枢穴(位于肚脐两旁两个手指处)，各约1分钟左右。
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7、擦揉脚踝内侧
按摩方法：用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟左右。
8、擦肾俞
按摩方法：肾俞的位置在两侧腰眼附近，用双手虎口自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。
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按摩为何能降糖？
按摩可以增加胰岛素的分泌，通过按摩加速糖的利用，使糖的吸收降低。并调整中枢系统，使糖尿病的代谢区域正常及改善微循环，从而预防并发症的发生。
自我按摩注意啥？
要想自我按摩，除了穴位准确以外，还要锻炼手指，让手指更有劲一点，这样点穴时可以达到一定的力度。为了便于血脉的畅通，房间最好保持在二十五六摄氏度。为了达到更好的效果，有时还需要一些工具，比如说毛巾、按摩锤等。, http://www.100md.com(郑帆影许晓华)
受访专家：刘长信，北京中医药大学东直门医院推拿按摩科主任、北京市按摩协会副主任委员。
擅长：推拿按摩、药浴、小针刀治疗糖尿病、高血压、颈肩腰椎等疾病。
出诊时间：周一至周六(13：00-21：00)
电话：010—84015822
医生提示：得了糖尿病以后，很多人首先想到的是吃药来降糖，这是正确的，但在吃药的同时，如果能够配合合理的按摩，就能起到事半功倍的效果。当然，这种效果是因人而异的，如在糖尿病的初期，通常会出现糖耐量减低的情况，如果能够阻止其发展，如通过抱颤腹部、紧扣左季肋部等按摩手法，病情能得到有效控制。对于已经得了糖尿病，或已经出现并发症的患者，通过按摩相应的穴位，也可以起到改善的作用。这种按摩方法简单、方便，在家就能做，但糖尿病的治疗还是以药物为主，按摩为辅。
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预防糖尿病
1、抱颤腹部
先把手抱成一个球状，两个小指冲下，两个拇指冲上，两个掌根冲里，两个掌根放在大横穴(位于肚脐两侧一个横掌处)上；小指放在关元穴(位于肚脐下四个手指处)上；大拇指放在中脘穴(位于肚脐上方一横掌处)上，手微微往下一压，然后上下快速地颤动，这个动作应该至少每分钟超过150次。而且要在饭后半个小时，或者睡前半个小时进行，每次大约需要3到5分钟。这个手法不但可以降糖，还能降压，对便秘也有一定的治疗作用。
2、紧扣左季肋部
范围是肋骨和上腹部，轻轻的扣击两分钟左右就可以了。这个手法是光扣击左侧季肋部，而右侧不做。
3、毛巾擦背
准备好一条毛巾，右手在上擦右侧，左手在上擦左侧，擦到后背发热为止。每天只需擦一到两次，每次一侧一到两分钟。
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4、按摩三阴交
坐在椅子上，翘起二郎腿，找到内踝，三阴交位于内踝上三寸，用拇指揉撵，每次大约揉撵两到3分钟，做完左侧再做右侧。
这一系列共有4个动作，每次大约需要用12～15分钟，如果条件允许，每天做两次为最佳。
辅助治疗糖尿病并发症——周围神经病变
1、揉足三里
位置：外膝眼下四横指处。
按摩方法：用手指按揉每侧足三里1分钟左右。
2、揉血海穴
位置：大腿绷紧外侧肌肉最高点。
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按摩方法：用手指按揉每侧血海穴1分钟左右。
3、揉梁丘穴
位置：大腿绷紧内侧肌肉最高点。
按摩方法：用手指按摩每侧梁丘穴1分钟左右。
4、揉承山穴
位置：小腿绷紧外侧肌肉最高点下面凹陷处。
按摩方法：用手指按揉每侧承山穴1分钟左右。
这组动作大概要做10分钟左右，按到有酸胀感为宜。
辅助治疗糖尿病并发症——眼病
1、按揉四白穴
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位置：眼眶底下一个手指处。
按摩方法：用拇指指腹按揉四白穴1分钟左右。
2、揉睛明穴
位置：眼角内侧半个手指处。
按摩方法：用拇指指腹按摩睛明穴1分钟左右。
3、按揉攒竹穴
位置：眉毛的内端。
按摩方法：用拇指指腹按揉攒竹穴一分钟左右。
4、按摩印堂穴
位置：两个眉毛的中间
按摩方法：用拇指指腹按揉印堂穴1分钟左右。
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5、按摩太阳穴
位置：眼角外侧一指处。
按摩方法：用拇指指腹按揉太阳穴1分钟左右。
6、分推前额
按摩方法：用双手手掌分推前额2分钟左右。
7、刮上下眼眶
按摩方法：双手食指弯曲，自眼眶内侧向外侧刮动一分钟左右。
8、拿合谷
位置：五指并拢，拇指与食指之间肌肉最高点。
按摩方法：用拇指按摩合谷穴1分钟左右。
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9、拿曲池
位置：肘窝的外侧。
按摩方法：用拇指按摩曲池穴1分钟左右。
这组动作，既可以治疗已经患了糖尿病且眼睛有病变的患者，也能预防避免并发症发生。
辅助治疗糖尿病
1、推任脉
按摩方法：紧贴腹部，自胸骨下至中极穴(位于肚脐下方一横掌处)用力推擦2分钟左右。
2、横推腹
按摩方法：用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部，然后改用五指指腹勾擦回远处，按摩3分钟左右。
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按摩方法：双手自然交叉，两个手掌的掌根按在双侧大横穴(位于肚脐两侧的一个横掌处)上，双手小拇指按在关元穴上(位于肚脐下方四个手指处)，双手手指抵住中脘穴(位于肚脐上房一横掌处)，位置找好后，轻轻下压腹部5分钟左右。
4、点揉中脘穴
按摩方法：用拇指点揉中脘穴(位于肚脐上房一横掌处)，约1分钟左右。
5、点揉气海穴
按摩方法：用拇指点揉气海穴(位于肚脐下方两个手指处)，约1分钟左右。
6、点揉天枢纽穴
按摩方法：用拇指点揉双侧天枢穴(位于肚脐两旁两个手指处)，各约1分钟左右。
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7、擦揉脚踝内侧
按摩方法：用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟左右。
8、擦肾俞
按摩方法：肾俞的位置在两侧腰眼附近，用双手虎口自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。
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按摩为何能降糖？
按摩可以增加胰岛素的分泌，通过按摩加速糖的利用，使糖的吸收降低。并调整中枢系统，使糖尿病的代谢区域正常及改善微循环，从而预防并发症的发生。
自我按摩注意啥？
要想自我按摩，除了穴位准确以外，还要锻炼手指，让手指更有劲一点，这样点穴时可以达到一定的力度。为了便于血脉的畅通，房间最好保持在二十五六摄氏度。为了达到更好的效果，有时还需要一些工具，比如说毛巾、按摩锤等。, http://www.100md.com(郑帆影许晓华)