背诗背出好记性
年纪大了，记忆力下降，眼前的事情经常一下想不起来，虽然也知道这属于“自然现象”，但我仍然心有不甘，一直在探索训练大脑的好方法，毕竟保持“头脑清醒”是老年人生活健康的重要组成部分，老人“怕病、怕傻、不怕死”嘛。一个朋友推荐我背诗锻炼记忆力，我尝试了一段时间觉得效果不错。
我现在每天都会找出一些唐诗、宋词和毛泽东诗词来背诵，开始会挑一些头脑里还有印象的名诗名句，每天午睡、晚睡前背诵。逐渐地我从熟读到背诵所用的时间缩短了，一些并不是很熟悉的诗句，不用几天也能熟记于心。几个月下来，我已经能熟背二十多首唐诗、宋词、十多首毛泽东诗词，同时觉得记忆力好些了，生活中“提笔忘字”、“骑马找马”的现象也少了。看来不少家长让儿童通过背诗来锻炼记忆力，在我这个已过耄耋之年的老人身上也同样适用。
除了刻意背诗外，我觉得其他的一些脑力活动，对于老年人延缓大脑衰老，甚至保持心理健康都是很有好处的。80岁以后，由于身体原因，外面的活动参加得少了，但我还是每天保持做一些脑力活动，经常参加老干部局的业余活动，如参与老友书稿的批阅、自己写回忆录或随笔等。所有的这些事，对于我来说都是很好的脑力锻炼，“用则进，不用则废”嘛。, 百拇医药(建设部退休老干部张哲民)
我现在每天都会找出一些唐诗、宋词和毛泽东诗词来背诵，开始会挑一些头脑里还有印象的名诗名句，每天午睡、晚睡前背诵。逐渐地我从熟读到背诵所用的时间缩短了，一些并不是很熟悉的诗句，不用几天也能熟记于心。几个月下来，我已经能熟背二十多首唐诗、宋词、十多首毛泽东诗词，同时觉得记忆力好些了，生活中“提笔忘字”、“骑马找马”的现象也少了。看来不少家长让儿童通过背诗来锻炼记忆力，在我这个已过耄耋之年的老人身上也同样适用。
除了刻意背诗外，我觉得其他的一些脑力活动，对于老年人延缓大脑衰老，甚至保持心理健康都是很有好处的。80岁以后，由于身体原因，外面的活动参加得少了，但我还是每天保持做一些脑力活动，经常参加老干部局的业余活动，如参与老友书稿的批阅、自己写回忆录或随笔等。所有的这些事，对于我来说都是很好的脑力锻炼，“用则进，不用则废”嘛。, 百拇医药(建设部退休老干部张哲民)