只给甜枣，省去巴掌
如果你对某种行为非常厌恶，你会选择怎样的方式来纠正它呢？中国人最常用的大概就是惩罚。比如，读书时打瞌睡，就头悬梁锥刺股,工作时出了错误，不但要检讨还要扣钱。
也许你会问，这样不对吗？这可都是为了改掉恶习呀。不错，惩罚的确是杜绝错误的一种手段，但却不是最好的，也不是绝对有效的。相反，心理学研究的结论告诉我们，惩罚并不能彻底消除不良的行为，但是奖励却可以。这就像父母管教孩子一样，他犯错误你就打骂，开始可能是奏效的，但却会于某一天突然失灵——孩子不吃这一套了，他甚至逃课、离家，将之前受惩罚的压抑完全爆发出来。所以说惩罚缺陷，即使管用也只是在一段时间内有效，并不能彻底消除。
但是，如果改用奖励就不同了。人的心理会在受罚时压抑能量，不会让我们向好的方向发展，但在得到奖励时却会释放能量，积极追求更好的结果，期待着更大的奖赏。因为你不仅能得到物质上的奖励，心理上也能体验到巨大的成就感。
有句话叫“打一巴掌再给个甜枣吃”，其实，更多的时候巴掌是可以省掉，如果只用甜枣就能解决问题，我们为什么还要抬手呢？
(张鸣), 百拇医药
也许你会问，这样不对吗？这可都是为了改掉恶习呀。不错，惩罚的确是杜绝错误的一种手段，但却不是最好的，也不是绝对有效的。相反，心理学研究的结论告诉我们，惩罚并不能彻底消除不良的行为，但是奖励却可以。这就像父母管教孩子一样，他犯错误你就打骂，开始可能是奏效的，但却会于某一天突然失灵——孩子不吃这一套了，他甚至逃课、离家，将之前受惩罚的压抑完全爆发出来。所以说惩罚缺陷，即使管用也只是在一段时间内有效，并不能彻底消除。
但是，如果改用奖励就不同了。人的心理会在受罚时压抑能量，不会让我们向好的方向发展，但在得到奖励时却会释放能量，积极追求更好的结果，期待着更大的奖赏。因为你不仅能得到物质上的奖励，心理上也能体验到巨大的成就感。
有句话叫“打一巴掌再给个甜枣吃”，其实，更多的时候巴掌是可以省掉，如果只用甜枣就能解决问题，我们为什么还要抬手呢？
(张鸣), 百拇医药