为啥跑步会腹痛
右上腹痛
跑步运动不分男女老少，河畔、公园、大街皆可见到。经常有跑步中或跑步后发生腹痛而就医的例子，尤其是中小学生上体育课时因腹痛而中止运动更为常见。
专家指出，跑步引起腹痛的原因多半是由于平时缺乏锻炼。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔负压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。
胃肠痉孪
空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或喝得过多(尤其是冷饮过多)均可引起胃肠功能紊乱，引起痉挛产生腹痛。再如运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，导致产气过多，引起腹胀，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛。另外，腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
腹直肌痉挛
夏季剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳易导致腹直肌痉挛。腹痛多发生在运动后期。
腹部慢性疾病
慢性肝炎、胆囊炎，胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。
运动后骨骼肌血供增加，增加血量主要从内脏器官抽调而来，因此支配内脏器官的血管收缩，血液供应不足，引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
饭后跑步或剧烈运动时，人体随着运动吞咽大量空气，使胃更加扩张，容易产生胃食道逆流，出现嗳气、打嗝、心口烧灼或反胃，因而发生上腹胀痛。
防治措施
1.跑步前做好准备，跑步要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水，饭后不宜立即跑步或运动，这样既会引起腹痛，时间长了还会引起消化不良。
2.出现跑步性腹痛时，一般只需减慢速度，加深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻或消失。
采取上述措施疼痛仍未减轻就应停止运动，可口服止痛解痉药，针刺或用手指点揉足三里、内关、大肠俞等穴位均能缓解疼痛。 (谢玉清), http://www.100md.com
跑步运动不分男女老少，河畔、公园、大街皆可见到。经常有跑步中或跑步后发生腹痛而就医的例子，尤其是中小学生上体育课时因腹痛而中止运动更为常见。
专家指出，跑步引起腹痛的原因多半是由于平时缺乏锻炼。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔负压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。
胃肠痉孪
空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或喝得过多(尤其是冷饮过多)均可引起胃肠功能紊乱，引起痉挛产生腹痛。再如运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，导致产气过多，引起腹胀，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛。另外，腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
腹直肌痉挛
夏季剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳易导致腹直肌痉挛。腹痛多发生在运动后期。
腹部慢性疾病
慢性肝炎、胆囊炎，胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。
运动后骨骼肌血供增加，增加血量主要从内脏器官抽调而来，因此支配内脏器官的血管收缩，血液供应不足，引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
饭后跑步或剧烈运动时，人体随着运动吞咽大量空气，使胃更加扩张，容易产生胃食道逆流，出现嗳气、打嗝、心口烧灼或反胃，因而发生上腹胀痛。
防治措施
1.跑步前做好准备，跑步要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水，饭后不宜立即跑步或运动，这样既会引起腹痛，时间长了还会引起消化不良。
2.出现跑步性腹痛时，一般只需减慢速度，加深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻或消失。
采取上述措施疼痛仍未减轻就应停止运动，可口服止痛解痉药，针刺或用手指点揉足三里、内关、大肠俞等穴位均能缓解疼痛。 (谢玉清), http://www.100md.com