自创眼保健操防止眼老花
武汉市第一医院龚正益
我45岁时，开始老花，看东西渐感吃力，同时还并发青光眼。我自编了一套明目健眼操，并在医生指导下，配合药物治疗。现在，几年过去了，不仅眼压得到有效控制，也阻止了青光眼的进一步发展，而且大大减缓了眼睛老花的速度。
这套操有4个步骤：
1、闭目转眼法：双眼闭合，两眼球同时从左向右转动25次。
2、睁目转眼法：双眼睁开，两眼球同时从左向右转动25次。
3、拇指擦眼法：双目闭合，两拇指由内向外摩擦上眼皮50次。
4、击天鼓：两手五指并拢，两手掌分别贴紧双耳、五指朝后紧贴后脑枕部，食指叩击枕骨共50次。
做此操不仅运动眼部肌肉，促进了眼部的血液循环，还增强了眼球睫状肌的调节功能，达到明目健眼之功效。, http://www.100md.com
我45岁时，开始老花，看东西渐感吃力，同时还并发青光眼。我自编了一套明目健眼操，并在医生指导下，配合药物治疗。现在，几年过去了，不仅眼压得到有效控制，也阻止了青光眼的进一步发展，而且大大减缓了眼睛老花的速度。
这套操有4个步骤：
1、闭目转眼法：双眼闭合，两眼球同时从左向右转动25次。
2、睁目转眼法：双眼睁开，两眼球同时从左向右转动25次。
3、拇指擦眼法：双目闭合，两拇指由内向外摩擦上眼皮50次。
4、击天鼓：两手五指并拢，两手掌分别贴紧双耳、五指朝后紧贴后脑枕部，食指叩击枕骨共50次。
做此操不仅运动眼部肌肉，促进了眼部的血液循环，还增强了眼球睫状肌的调节功能，达到明目健眼之功效。, http://www.100md.com