老年人不妨试试“日记”疗法
在对老年人的心理治疗中，“日记”疗法效果很好，特别是对有一定文化水平的老人更佳。日记疗法对老人的失眠症、健忘症、轻微痴呆症、抑郁症等都有较好的疗效。
所谓日记疗法，要求老年人每天只选一件自己感兴趣的事来记录，要求老年人在早起或入睡前来完成这项工作，日记的内容只记自己生活中最愉快的事情，如今天看一条特别令人振奋的电视新闻节目，或遇到一个老朋友、吃到一种自己从来没吃过的好食品，或买了一件特别中意的用品衣物等，都可作为日记的内容来写，如果日记写得很短，还可以用毛笔来写，可以练书法，并且要求老人写完日记后还要念给老伴或儿女来听，这样既锻炼了老人的人际交往能力，又增加了愉快的心境。
笔者听说过有一对年过70的再婚老年夫妻，两人总是因为一些生活琐事闹矛盾，心理医生就要求他们回去后经常写日记，但不要写生活中的矛盾，而是写他们各自每天最愉快的事及内心的感受，然后双方再交换着读一读。两个月后，这种方法使他们夫妻双方增进了了解，生活变得温馨愉快起来，那老先生还对毛笔书法产生了很大的兴趣。
对于有些反应迟钝、健忘、轻微痴呆的老人，则应该在早晨起来就写日记，回忆昨天的事情，以增强自己的记忆力、思考力。换个角度讲，早晨大脑经过一夜的休息也是最好用的时候。
对于抑郁症患者来说，在日记中写现实中的快乐的事情，可以让自己摆脱苦恼和一些不愉快的回忆。当你写过一段日记后，反过来再去读它，那些愉快的“往事”会激励你更加朝气蓬勃地投入到新生活中去。
摘自8月1日《大众卫生报》刘功/文, http://www.100md.com
所谓日记疗法，要求老年人每天只选一件自己感兴趣的事来记录，要求老年人在早起或入睡前来完成这项工作，日记的内容只记自己生活中最愉快的事情，如今天看一条特别令人振奋的电视新闻节目，或遇到一个老朋友、吃到一种自己从来没吃过的好食品，或买了一件特别中意的用品衣物等，都可作为日记的内容来写，如果日记写得很短，还可以用毛笔来写，可以练书法，并且要求老人写完日记后还要念给老伴或儿女来听，这样既锻炼了老人的人际交往能力，又增加了愉快的心境。
笔者听说过有一对年过70的再婚老年夫妻，两人总是因为一些生活琐事闹矛盾，心理医生就要求他们回去后经常写日记，但不要写生活中的矛盾，而是写他们各自每天最愉快的事及内心的感受，然后双方再交换着读一读。两个月后，这种方法使他们夫妻双方增进了了解，生活变得温馨愉快起来，那老先生还对毛笔书法产生了很大的兴趣。
对于有些反应迟钝、健忘、轻微痴呆的老人，则应该在早晨起来就写日记，回忆昨天的事情，以增强自己的记忆力、思考力。换个角度讲，早晨大脑经过一夜的休息也是最好用的时候。
对于抑郁症患者来说，在日记中写现实中的快乐的事情，可以让自己摆脱苦恼和一些不愉快的回忆。当你写过一段日记后，反过来再去读它，那些愉快的“往事”会激励你更加朝气蓬勃地投入到新生活中去。
摘自8月1日《大众卫生报》刘功/文, http://www.100md.com