哪些生活习惯可以预防感冒
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2006年8月10日
采用良好的行为方式可以预防感冒。下面几咱行为方式被称为预防感冒“九字经”：
1、洗：每天坚持早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚后睡觉。
2、漱：每天早晚用盐水漱口，以杀死口腔内的病原菌。
3、开：早晨起床后，打开窗户，通风换气。
4、走:早晨到室外散步，结合自身情况进行体育锻炼。
5、搓：两手伸开，对掌相互搓揉50余次，并向“迎香穴”按摩10余次。
6、按：两手食指按“太阳穴”，然后用小指掌关节按“风府穴”至酸、麻、胀为度。
7、呼：身体端正，两脚平开与肩同宽，两臂伸直，集中精力地做深呼吸20余次，切忌憋气。
8、饮：晚上用红糖或白糖30克，鲜姜汁30克，于睡觉前冲泡开水饮服；也可用绿茶泡水饮服；但失眠者忌服。
9、穿：衣服慎重增减，中午微热出汗时，不要马上脱衣散热，避免受凉感冒。, http://www.100md.com
1、洗：每天坚持早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚后睡觉。
2、漱：每天早晚用盐水漱口，以杀死口腔内的病原菌。
3、开：早晨起床后，打开窗户，通风换气。
4、走:早晨到室外散步，结合自身情况进行体育锻炼。
5、搓：两手伸开，对掌相互搓揉50余次，并向“迎香穴”按摩10余次。
6、按：两手食指按“太阳穴”，然后用小指掌关节按“风府穴”至酸、麻、胀为度。
7、呼：身体端正，两脚平开与肩同宽，两臂伸直，集中精力地做深呼吸20余次，切忌憋气。
8、饮：晚上用红糖或白糖30克，鲜姜汁30克，于睡觉前冲泡开水饮服；也可用绿茶泡水饮服；但失眠者忌服。
9、穿：衣服慎重增减，中午微热出汗时，不要马上脱衣散热，避免受凉感冒。, http://www.100md.com