运动饮料不是“营养水”
■背景：据《信息时报》报道：中国农业大学教授廖小军指出，运动型饮料只适于运动后大量流汗的人群饮用，一般人饮用非但不能解除疲劳补充体力，且由于运动型饮料富含多种电解质，会增加身体负担，特别是没有运动的青少年。中山大学营养学系教授蒋卓勤则指出：“宝矿力水特”饮料钠、钾元素含量高，对未运动及未大量流汗的普通人来说，容易导致钠、钾摄入量超标，严重时会使心脏受到损害，导致心音减弱、心率减慢和心律失常，甚至心脏骤停，危及生命。
很多人喜欢喝运动饮料，是因为功能饮料里含有很多维生素、电解质、微量元素，口感清爽，感觉比普通饮料更健康。但宝矿力水特引发的“可能损害心脏”的结论，不得不让大家重新认识运动饮料了。
国家体育总局运动医学研究所黄光民主任医师说，运动饮料是指添加了钾、钠、钙、镁等电解质或其它微量元素、糖和维生素等成分的饮料。运动饮料的出现应该说是一种进步，人体在参加运动时，身体会大量出汗，不仅会丢失水分，而且会损失一些电解质，如果在这时只补充水，因为渗透压的原因会使细胞里的电解质外渗，使其进一步丢失，于是越喝越渴越出汗，造成身体内环境紊乱。而适时补充运动饮料，有助于调节身体机能。
本来是针对锻炼者而设计的运动饮料，很多人却当成了一种“营养健康”水，觉得平时喝一点只有好处，没坏处，其实这种观点是不正确的。人体内的电解质和其它微量元素，只要“微量”即可满足机体需要，而正常饮食完全可以供给，如果没有进行长时间、大运动量运动，没有出汗很多，在不“丢”的情况却硬要“补”，就会使电解质和微量元素等超过人体需要，进而引起身体内环境平衡紊乱，还会增加肾脏排泄功能的负担，尤其对小孩和老人危害更大。
一些特殊的人群尤其不适合喝运动饮料。对于心脏病和高血压患者来说，运动饮料所含的钠元素会增加血管的负担，引起心脏负荷加大、血压升高。运动饮料中含有一定量的糖分，糖尿病人不宜饮用。饮料中的各种电解质会加重肾脏的负担，肾脏功能不好者应禁用。小孩喝多了运动饮料，还会造成消化功能紊乱，影响正常生长发育。, http://www.100md.com(赵晴晴)
很多人喜欢喝运动饮料，是因为功能饮料里含有很多维生素、电解质、微量元素，口感清爽，感觉比普通饮料更健康。但宝矿力水特引发的“可能损害心脏”的结论，不得不让大家重新认识运动饮料了。
国家体育总局运动医学研究所黄光民主任医师说，运动饮料是指添加了钾、钠、钙、镁等电解质或其它微量元素、糖和维生素等成分的饮料。运动饮料的出现应该说是一种进步，人体在参加运动时，身体会大量出汗，不仅会丢失水分，而且会损失一些电解质，如果在这时只补充水，因为渗透压的原因会使细胞里的电解质外渗，使其进一步丢失，于是越喝越渴越出汗，造成身体内环境紊乱。而适时补充运动饮料，有助于调节身体机能。
本来是针对锻炼者而设计的运动饮料，很多人却当成了一种“营养健康”水，觉得平时喝一点只有好处，没坏处，其实这种观点是不正确的。人体内的电解质和其它微量元素，只要“微量”即可满足机体需要，而正常饮食完全可以供给，如果没有进行长时间、大运动量运动，没有出汗很多，在不“丢”的情况却硬要“补”，就会使电解质和微量元素等超过人体需要，进而引起身体内环境平衡紊乱，还会增加肾脏排泄功能的负担，尤其对小孩和老人危害更大。
一些特殊的人群尤其不适合喝运动饮料。对于心脏病和高血压患者来说，运动饮料所含的钠元素会增加血管的负担，引起心脏负荷加大、血压升高。运动饮料中含有一定量的糖分，糖尿病人不宜饮用。饮料中的各种电解质会加重肾脏的负担，肾脏功能不好者应禁用。小孩喝多了运动饮料，还会造成消化功能紊乱，影响正常生长发育。, http://www.100md.com(赵晴晴)