怎样让宝宝睡得香
当每个父母看着自己小宝宝熟睡时红扑扑的脸蛋儿，一种幸福的甜蜜从心底油然而生。但在实际的育儿生活中，许多宝宝因夜晚哭闹、不肯入睡、睡不安生或发生夜惊等睡眠问题困扰着家长。
影响宝宝睡眠的因素
晚睡前兴奋过度
如宝宝睡前看武打激烈的电视节目，和小伙伴玩新玩具，一个劲儿地嬉戏耍闹、疯跑，白天受到惊吓，或听大人讲鬼怪可怕的故事，随父母到陌生环境等，过于紧张兴奋而影响自然入睡，也易在睡眠中发生夜惊或哭闹现象。
夜间给宝宝喂奶和水
有些父母一看宝宝夜里醒来哭闹，认为一定是饿了渴了。于是忙着喂奶喂水，既影响胃肠道休息又使排尿增多。这样一来，宝宝睡着后不久会被尿憋醒。因此，对8个月以后的宝宝，只要在睡前吃饱喝足了，夜间一般不需要再喂食，让宝宝睡个好觉。
, 百拇医药
不良应答助长宝宝坏习惯
有的妈妈生怕孩子睡不好，从小便搂着入睡；夜间每次宝宝惊醒后，连忙又摇又拍、又抱又哄。这种以哄宝宝入睡的方式，天长日久，易形成不良的条件反射，每次睡觉必有妈妈陪着，醒来后如不拍不哄就哭闹不睡。
睡眠环境较差
身体雅嫩的宝宝对外界的一点儿刺激反应敏感，如室内温度过高或过低，盖得太厚或单薄，冷热不均而使宝宝在睡中易醒啼哭；小枕头不适、褥子铺得不平、穿小衣服过紧或被系的带子硌着、室内外声响嘈杂、光线太亮、室内空气污浊等，都会使宝宝睡不安稳。
患有某些疾病 较常见的有佝偻病、维生素B1缺乏等。因缺乏钙、维生素D或维生素B1而导致神经、肌肉的兴奋性发生改变，易出现“夜哭郎”现象。患有感冒发烧、扁桃体炎、咳嗽、哮喘、腹痛、腹胀、蛲虫病、中耳炎、尿布疹等，都会影响宝宝的睡眠。
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怎样才能让宝宝睡个好觉
调整好宝宝睡眠的生物钟
两三个月内的小宝宝几乎都存在着日夜不分的现象，随着月龄增加自己会逐渐调整过来。1岁后，妈妈在白天要带宝宝到户外适当玩耍。注意培养宝宝作息有时的习惯，按时睡觉起床，午睡时间不宜过长或过迟，有利于让宝宝建立正常的睡眠规律。
做好睡前准备
睡前让宝宝排空大小便，然后刷牙、洗脸、洗屁股、洗脚，夏天洗澡。进房间后，千万不能命令宝宝入睡，可以躺在床上和宝宝说说话、讲讲故事、轻轻哼首儿歌等，鼓励宝宝自己睡觉。在边夸奖边爱抚的温馨氛围中，使宝宝心理得到了满足，既可消除“皮肤饥饿”现象，又能促使宝宝的睡意渐渐袭来。
让宝宝自然入睡
, http://www.100md.com
从宝宝降生人世间第一天起，就要培养孩子单独自然睡觉的好习惯。对两三岁的宝宝，入睡前1小时，不看激烈打斗的电视节目，不讲可怕的鬼怪故事，也不玩新玩具，以免过于紧张影响自然入睡。要培养宝宝情绪安静地上床，自动躺下，不说话、不拍不哄、不搂不抱、不蒙头、不含奶嘴、不咬被角、不吮手指、不抱玩具睡觉的好习惯。如果宝宝不愿自己单独睡而哭闹，家长既不能用粗暴强制或吓唬的办法，也不能迁就，要给以语言爱抚、夸奖，逐渐培养宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。如宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，待宝宝安然入睡后再关掉，因为开灯睡觉会影响宝宝的健康。
给宝宝以舒适安全感 4～6个月大的婴儿，已经开始对周围环境有所反应，独自一人易产生害怕紧张的情绪。因此，在家庭里，无论爸爸妈妈身在何处，都要让宝宝听见你那亲切应答的声音，让他清楚地知道你就在自己的附近或身边。给宝宝布置一个舒适的小床，周遭装点成为色彩斑斓、新颖别致的“儿童乐园”，墙上贴一些靓宝宝的照片和挂上孩子喜欢的卡通小动物，床边摆上喜欢的玩具。充满温馨浪漫的童趣环境，宝宝的安全舒适感会油然而生，增添宝宝自己睡觉的勇气和信心。
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关注宝宝的睡姿
晚上，给小宝宝刚喂完奶就要睡觉时，不要仰睡，免得因吐奶而呛着宝宝，也不要趴着睡，防止口鼻受压而发生婴儿猝死症。最好采取右侧卧位。宝宝长到几个月大到1岁以后，就会自动调整自己觉得舒服的入睡姿势。只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。若宝宝一个姿势睡的时间较长，妈妈可以帮他变换一下睡姿。
要有良好的睡眠环境
卧室要经常开窗通风换气，保持空气常新；宝宝睡的床铺软硬适中，枕套、枕巾、被褥应勤换洗；室内光线宜暗。温湿度适中，夏天开空调时以28℃为好，冬天18～20℃，湿度55%～60%；避免外面噪声传入屋内，静谧的环境利于宝宝睡个好觉。
消除睡眠不安的诱因
宝宝无其他疾病，只是夜间易醒后哭闹，妈妈应亲切地给予爱抚，并找出孩子惊醒的原因，看是是否太冷或太热，也许是因为做了恶梦被吓醒，或是口渴及被尿憋醒等，解决了不利因素，宝宝会自然入睡。
给宝宝以温柔地按摩
对于夜间总是哭闹的小宝宝，妈妈可为宝宝进行按摩，妈妈用大拇指从孩子的拇指指尖处沿拇指外侧向掌根处推50～100次；由无名指指尖沿掌面向掌根处推50～100次；沿前臂掌面正中，从腕关节向肘关节推20～30次；从腕关节沿前臂大拇指掌侧面向肘关节推30次，掐掐孩子手掌面与腕的横纹中点；掐掐孩子手指尖的十宣穴；揉孩子头顶百会穴20～50次；自下而上为孩子捏脊3遍。宝宝会在妈妈温柔地按摩中进入甜蜜的梦乡。, http://www.100md.com(杨锋)
影响宝宝睡眠的因素
晚睡前兴奋过度
如宝宝睡前看武打激烈的电视节目，和小伙伴玩新玩具，一个劲儿地嬉戏耍闹、疯跑，白天受到惊吓，或听大人讲鬼怪可怕的故事，随父母到陌生环境等，过于紧张兴奋而影响自然入睡，也易在睡眠中发生夜惊或哭闹现象。
夜间给宝宝喂奶和水
有些父母一看宝宝夜里醒来哭闹，认为一定是饿了渴了。于是忙着喂奶喂水，既影响胃肠道休息又使排尿增多。这样一来，宝宝睡着后不久会被尿憋醒。因此，对8个月以后的宝宝，只要在睡前吃饱喝足了，夜间一般不需要再喂食，让宝宝睡个好觉。
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不良应答助长宝宝坏习惯
有的妈妈生怕孩子睡不好，从小便搂着入睡；夜间每次宝宝惊醒后，连忙又摇又拍、又抱又哄。这种以哄宝宝入睡的方式，天长日久，易形成不良的条件反射，每次睡觉必有妈妈陪着，醒来后如不拍不哄就哭闹不睡。
睡眠环境较差
身体雅嫩的宝宝对外界的一点儿刺激反应敏感，如室内温度过高或过低，盖得太厚或单薄，冷热不均而使宝宝在睡中易醒啼哭；小枕头不适、褥子铺得不平、穿小衣服过紧或被系的带子硌着、室内外声响嘈杂、光线太亮、室内空气污浊等，都会使宝宝睡不安稳。
患有某些疾病 较常见的有佝偻病、维生素B1缺乏等。因缺乏钙、维生素D或维生素B1而导致神经、肌肉的兴奋性发生改变，易出现“夜哭郎”现象。患有感冒发烧、扁桃体炎、咳嗽、哮喘、腹痛、腹胀、蛲虫病、中耳炎、尿布疹等，都会影响宝宝的睡眠。
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怎样才能让宝宝睡个好觉
调整好宝宝睡眠的生物钟
两三个月内的小宝宝几乎都存在着日夜不分的现象，随着月龄增加自己会逐渐调整过来。1岁后，妈妈在白天要带宝宝到户外适当玩耍。注意培养宝宝作息有时的习惯，按时睡觉起床，午睡时间不宜过长或过迟，有利于让宝宝建立正常的睡眠规律。
做好睡前准备
睡前让宝宝排空大小便，然后刷牙、洗脸、洗屁股、洗脚，夏天洗澡。进房间后，千万不能命令宝宝入睡，可以躺在床上和宝宝说说话、讲讲故事、轻轻哼首儿歌等，鼓励宝宝自己睡觉。在边夸奖边爱抚的温馨氛围中，使宝宝心理得到了满足，既可消除“皮肤饥饿”现象，又能促使宝宝的睡意渐渐袭来。
让宝宝自然入睡
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从宝宝降生人世间第一天起，就要培养孩子单独自然睡觉的好习惯。对两三岁的宝宝，入睡前1小时，不看激烈打斗的电视节目，不讲可怕的鬼怪故事，也不玩新玩具，以免过于紧张影响自然入睡。要培养宝宝情绪安静地上床，自动躺下，不说话、不拍不哄、不搂不抱、不蒙头、不含奶嘴、不咬被角、不吮手指、不抱玩具睡觉的好习惯。如果宝宝不愿自己单独睡而哭闹，家长既不能用粗暴强制或吓唬的办法，也不能迁就，要给以语言爱抚、夸奖，逐渐培养宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。如宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，待宝宝安然入睡后再关掉，因为开灯睡觉会影响宝宝的健康。
给宝宝以舒适安全感 4～6个月大的婴儿，已经开始对周围环境有所反应，独自一人易产生害怕紧张的情绪。因此，在家庭里，无论爸爸妈妈身在何处，都要让宝宝听见你那亲切应答的声音，让他清楚地知道你就在自己的附近或身边。给宝宝布置一个舒适的小床，周遭装点成为色彩斑斓、新颖别致的“儿童乐园”，墙上贴一些靓宝宝的照片和挂上孩子喜欢的卡通小动物，床边摆上喜欢的玩具。充满温馨浪漫的童趣环境，宝宝的安全舒适感会油然而生，增添宝宝自己睡觉的勇气和信心。
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关注宝宝的睡姿
晚上，给小宝宝刚喂完奶就要睡觉时，不要仰睡，免得因吐奶而呛着宝宝，也不要趴着睡，防止口鼻受压而发生婴儿猝死症。最好采取右侧卧位。宝宝长到几个月大到1岁以后，就会自动调整自己觉得舒服的入睡姿势。只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。若宝宝一个姿势睡的时间较长，妈妈可以帮他变换一下睡姿。
要有良好的睡眠环境
卧室要经常开窗通风换气，保持空气常新；宝宝睡的床铺软硬适中，枕套、枕巾、被褥应勤换洗；室内光线宜暗。温湿度适中，夏天开空调时以28℃为好，冬天18～20℃，湿度55%～60%；避免外面噪声传入屋内，静谧的环境利于宝宝睡个好觉。
消除睡眠不安的诱因
宝宝无其他疾病，只是夜间易醒后哭闹，妈妈应亲切地给予爱抚，并找出孩子惊醒的原因，看是是否太冷或太热，也许是因为做了恶梦被吓醒，或是口渴及被尿憋醒等，解决了不利因素，宝宝会自然入睡。
给宝宝以温柔地按摩
对于夜间总是哭闹的小宝宝，妈妈可为宝宝进行按摩，妈妈用大拇指从孩子的拇指指尖处沿拇指外侧向掌根处推50～100次；由无名指指尖沿掌面向掌根处推50～100次；沿前臂掌面正中，从腕关节向肘关节推20～30次；从腕关节沿前臂大拇指掌侧面向肘关节推30次，掐掐孩子手掌面与腕的横纹中点；掐掐孩子手指尖的十宣穴；揉孩子头顶百会穴20～50次；自下而上为孩子捏脊3遍。宝宝会在妈妈温柔地按摩中进入甜蜜的梦乡。, http://www.100md.com(杨锋)