忽视保健就会夏债秋讨
胃病、肥胖、颈椎病、鼻炎、哮喘
夏季高温带来的烦躁、食欲减退、睡眠不佳、活动减少以及贪凉受寒等均可使人体受损而背上了“夏债”，这些潜在的损害到秋季会爆发出来，这就是人们常说的夏日“欠债”秋后“算账”。常见的有以下4种病。
1、胃病：夏季食欲减退，食量减少，人们又喜好食冷，容易种下胃病的祸根。秋季的气温下降，人体在受冷后，胃酸分泌增多，胃肠容易发生痉挛性收缩，导致胃病的复发。所以，此时日常膳食应以温软、素淡、易消化的食物为主，做到定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜；注意就餐时间正常化，切不可恣意猛吃猛喝，进食时要细嚼慢咽，忌暴饮暴食，戒烟禁酒。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、肥胖：夏季食欲减退，食量减少，在高温下，消耗又大，身体处于超支状态。秋季由于身体吸收能力的恢复及摄入的增长，随之导致体重剧增。此时坚持吃半成饱对控制体重很关键。
3、颈椎病：天气转凉，颈椎病患者会多起来，这是因为在炎炎夏日里长期使用空调、电扇，或夜晚过分贪凉，使颈椎受凉损伤导致秋后发病。其症状除颈部活动受限外，还伴有眩晕、恶心、上肢麻木、视物模糊等症状。预防一是在夏季防过寒过凉；二是注意颈部保暖；做颈部保健操；睡觉枕头不宜过高(15厘米为宜)，也不宜太软。
4、鼻炎、哮喘：在夏秋季节转换之时，白天气温高，夜晚气温低，昼夜温差加大，身体处于夏亏状态又有过敏体质的人，对这种改变一时便难以适应。不少人便频频打喷嚏、头疼、胸疼、肚子疼……这是过敏性鼻炎患者的难言之苦。有哮喘病史的人对气温、气湿等气象要素的变化极为敏感，而且适应能力弱，容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘病。另外，草枯叶落的深秋，食物和空气中的过敏物质大量增加，也是病发的重要原因。此时应随气温的变化，及时增添衣服、被褥，防止受凉；还要注意加强营养，重视体育锻炼。再就是注意饮食清淡及尽量远离过敏源。, 百拇医药(韩振奎)
夏季高温带来的烦躁、食欲减退、睡眠不佳、活动减少以及贪凉受寒等均可使人体受损而背上了“夏债”，这些潜在的损害到秋季会爆发出来，这就是人们常说的夏日“欠债”秋后“算账”。常见的有以下4种病。
1、胃病：夏季食欲减退，食量减少，人们又喜好食冷，容易种下胃病的祸根。秋季的气温下降，人体在受冷后，胃酸分泌增多，胃肠容易发生痉挛性收缩，导致胃病的复发。所以，此时日常膳食应以温软、素淡、易消化的食物为主，做到定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜；注意就餐时间正常化，切不可恣意猛吃猛喝，进食时要细嚼慢咽，忌暴饮暴食，戒烟禁酒。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、肥胖：夏季食欲减退，食量减少，在高温下，消耗又大，身体处于超支状态。秋季由于身体吸收能力的恢复及摄入的增长，随之导致体重剧增。此时坚持吃半成饱对控制体重很关键。
3、颈椎病：天气转凉，颈椎病患者会多起来，这是因为在炎炎夏日里长期使用空调、电扇，或夜晚过分贪凉，使颈椎受凉损伤导致秋后发病。其症状除颈部活动受限外，还伴有眩晕、恶心、上肢麻木、视物模糊等症状。预防一是在夏季防过寒过凉；二是注意颈部保暖；做颈部保健操；睡觉枕头不宜过高(15厘米为宜)，也不宜太软。
4、鼻炎、哮喘：在夏秋季节转换之时，白天气温高，夜晚气温低，昼夜温差加大，身体处于夏亏状态又有过敏体质的人，对这种改变一时便难以适应。不少人便频频打喷嚏、头疼、胸疼、肚子疼……这是过敏性鼻炎患者的难言之苦。有哮喘病史的人对气温、气湿等气象要素的变化极为敏感，而且适应能力弱，容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘病。另外，草枯叶落的深秋，食物和空气中的过敏物质大量增加，也是病发的重要原因。此时应随气温的变化，及时增添衣服、被褥，防止受凉；还要注意加强营养，重视体育锻炼。再就是注意饮食清淡及尽量远离过敏源。, 百拇医药(韩振奎)