倡导健康新理念——“清”重于“补”
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2006年9月12日
藏民族喜食油脂和肉类食物，喜饮烈性白酒和青稞酒，但由于气候恶劣，卫生条件差，经常食用生冷油腻的食物，因此体内热毒、肠毒、血毒沉积现象十分普遍。然而，藏民族的剽悍与强壮却是举世闻名的，这些都得益于藏医学神奇而科学的保健养生理论：先“清”后“补”，“清”重于“补”。
藏医专家明确指出，人们通常认为只要经常吃补药、补品，身体自然会好，其实是不科学的。随着生活水平的提高，食物营养的摄取和补充已基本得到保障，进补已不属于重要问题。问题在于人体某些物质摄取过剩或新陈代谢紊乱，气机不顺，脏腑功能失常导致代谢废物不能及时清理和排泄，便会成为危害人体健康的“杀手”。加之人类生存环境恶化，饮食、居住等方面的污染对人类的健康造成很大的危害，促使高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病、癌症等疾病的发生。因此，有关藏医专家呼吁倡导“清”重于“补”的现代保健养生理念，让人们远离疾病和早衰的困饶。
在日常生活中，某些营养物质摄取过量或人体代谢废物不能及时清理和排泄，就会发生许多严重危害身体健康的病状：
便秘—超过两天才有一次大便
暗疮，色斑—面色黄褐、油脂粒增多、暗疮滋生
口臭，打嗝—口苦口臭、排汗有异味
肥胖—身体臃肿、有赘肉、胀满
消化不良—经常感到肠胃不适、腹痛、食欲不振
精神紧张、压力大—思维迟钝、健忘、易怒
神疲乏力、精神不振—容易疲劳、无精打采
失眠多梦，睡不踏实，早上恋床
莫名其妙地感觉心烦意乱、头痛, 百拇医药
藏医专家明确指出，人们通常认为只要经常吃补药、补品，身体自然会好，其实是不科学的。随着生活水平的提高，食物营养的摄取和补充已基本得到保障，进补已不属于重要问题。问题在于人体某些物质摄取过剩或新陈代谢紊乱，气机不顺，脏腑功能失常导致代谢废物不能及时清理和排泄，便会成为危害人体健康的“杀手”。加之人类生存环境恶化，饮食、居住等方面的污染对人类的健康造成很大的危害，促使高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病、癌症等疾病的发生。因此，有关藏医专家呼吁倡导“清”重于“补”的现代保健养生理念，让人们远离疾病和早衰的困饶。
在日常生活中，某些营养物质摄取过量或人体代谢废物不能及时清理和排泄，就会发生许多严重危害身体健康的病状：
便秘—超过两天才有一次大便
暗疮，色斑—面色黄褐、油脂粒增多、暗疮滋生
口臭，打嗝—口苦口臭、排汗有异味
肥胖—身体臃肿、有赘肉、胀满
消化不良—经常感到肠胃不适、腹痛、食欲不振
精神紧张、压力大—思维迟钝、健忘、易怒
神疲乏力、精神不振—容易疲劳、无精打采
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