3009．打哈欠伸懒腰提神

http://www.100md.com 2006年9月29日

     这懒洋洋的动作表面是困了的动作，其实是一个提神的动作，甚至是武术中秘而不宣'返精补脑'的训练方法。站、躺均可，四肢能伸展开就行，吸足气后，停几秒，双手从头后举起或推出。关键是打呵欠时先要双腿绷紧，然后双臂也绷紧，后背要松，闭眼，要仔细体会与感悟。作用就是返精补脑，你自己想有多大的好处吧。起床前做一个，能马上精神。

    大脑的脑髓连通身体的骨髓，大脑壳与骨的外壳都一样，后背脊椎骨的骨髓与大脑的脑髓直接相连，肌肉收缩压迫骨髓上行，伸懒腰就是强行向大脑提供能量，身体的骨骼强，脑髓的活力就旺盛。

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