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自驾游,如何给司机解秋乏
http://www.100md.com 2006年10月5日 长江日报
     武汉市第一医院戴军方

    秋乏,可以说是对盛夏带给人体超长消耗的一种保护性反应,有利于机体得以恢复,但在这种情况下驾车,司机的应变能力可能下降。尤其是在高速公路上行驶时,由于道路条件好,公路景光单调,和容易出现昏沉沉的倦怠感,其危险程度不言而喻。

    为预防秋乏给安全行车带来隐患,司机除了要保证睡眠外,还要搞好饮食调节。

    1、多吃富含维生素的食物。作为辅酶,维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉,秋天水果和蔬菜非常丰富,比如西红柿、葡萄、梨、甘蔗等,都能帮助克服疲倦。

    2、多吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳,碱性食物有海带、苹果及蔬菜等。

    3、出车前多吃写富含咖啡因的食物。咖啡因能增强呼吸的频率和深度,促使肾上腺素的分泌,兴奋神经系统,使人抵抗疲倦,富含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。, 百拇医药