戒除赌瘾 须有坚定的意志
不得不承认，戒除赌博是一件艰难的事情，如果一个人已嗜赌成性又要想戒除赌博，那他无异于向自己发动了一场旷日持久的战争。赌博是一种习惯性的行为，如果想应付或克服赌博嗜好，那就必须拥有坚定的意志。
首先要认识到赌博的危害性，认识到十赌九输的特点，还要抱有侥幸的心理，并避免出席任何的赌博场合，可以培养其它可取代赌博的嗜好，比如钓鱼、看书、打球等。定时做运动及学习松弛的技巧，或进行休闲娱乐，借此驱走闷气，控制精神压力，舒缓紧张的情绪。
嗜赌者可以对自己的赌博行为及时进行记录，这样可以自己帮助自己了解自己的赌博行为，找出赌博的倾向和模式，患者可能会发现，每当自己感到苦闷或失落，手上持有现金，或需要用钱时，便会赌博。这些记录便可助患者找出抑制赌博的有效方法。患者可以通过各种方法，恰当的满足不同的需要。必要时可以给自己定一个限额，无论正在赢钱或在输钱，只要赌款达到所定的限额，便立即停止赌博。 (沈冰冰), http://www.100md.com
首先要认识到赌博的危害性，认识到十赌九输的特点，还要抱有侥幸的心理，并避免出席任何的赌博场合，可以培养其它可取代赌博的嗜好，比如钓鱼、看书、打球等。定时做运动及学习松弛的技巧，或进行休闲娱乐，借此驱走闷气，控制精神压力，舒缓紧张的情绪。
嗜赌者可以对自己的赌博行为及时进行记录，这样可以自己帮助自己了解自己的赌博行为，找出赌博的倾向和模式，患者可能会发现，每当自己感到苦闷或失落，手上持有现金，或需要用钱时，便会赌博。这些记录便可助患者找出抑制赌博的有效方法。患者可以通过各种方法，恰当的满足不同的需要。必要时可以给自己定一个限额，无论正在赢钱或在输钱，只要赌款达到所定的限额，便立即停止赌博。 (沈冰冰), http://www.100md.com