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步行过久易发生骨折
http://www.100md.com 2006年10月11日 网易健康论坛
     一些日常生活习惯有害健康。

    睡眠过多

    睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担,使各种生理代谢活动到最低水平。且使人的各种感受功能减退和骨骼肌紧张下降。人体免疫功能降低,易引起一系列疾病,特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。

    洗脸过频

    洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏。导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。

    刷牙过久

    刷牙可清洁口腔和牙齿,防止牙病和口腔炎症及诱发的风湿病、肾炎等,但刷牙时间过久会使牙龈损伤,不利于牙齿生长,还会导致牙周发炎。

    步行过久

    步行时足弓要保持一定的高度和张力,如步行太久,足弓就会下陷使趾骨负重增加容易发生骨折。

    擦肤过猛

    人体身上的皮肤脱落层仅厚0.1毫米,是阻挡病菌和侵害射线的天然防线,洗澡狠搓会使这层皮质受损,病菌和有害射线就会趁虚而入,使人易患毛囊炎甚至疖肿及败血症。

    喝茶过浓

    浓茶会使胃粘膜收缩、蛋白质凝固,并冲淡胃液影响消化和人对铁质的吸收,还会影响睡眠,茶中含有微量的氟,会使牙齿变色,关节变形瘫痪。

    光浴过久

    长时间曝晒会使皮肤出现红斑、灼烧感、起泡,使色素沉着。还会产生皮肤过敏甚至导致皮肤癌。

    喝酒过量

    酒喝多了会伤肝脾胃,长期饮酒还会使酒精在人体内积累形成慢性中毒。麻痹神经,使人体代谢功能紊乱,加速衰老。

    生熟混放

    有些人清晨买菜,将糕点、油条、包子等放在篮子里,同蔬菜、生肉、水产品一起带回家,这很不卫生。因为菜篮内带有细菌、微生物,它们与蔬菜、熟食均会发生交叉感染,许多肠道传染病如肝炎、菌痢等正是由此而来。

    物品合用

    有些家庭一家老小共用一条毛巾、一只口杯、一把牙刷、一个盆子,这种多人合用洗漱用品的做法极不卫生,常会闹一人“红眼”,全家“眼红”,一人肝炎,全家患病。

    不吃早餐

    医学专家告诫说,不吃早餐有百害无一利,夜间分泌的胃酸得不到食物的中和,造成胃不舒服。早餐有助于促进肌体的新陈代谢,而不吃早餐,使人易感到疲倦和头痛,易诱发低血糖而虚脱。长此下去,势必引起胃溃疡、贫血等慢性疾病,造成营养不良,导致早衰。

    饱食饮茶

    饭后饮茶将冲淡胃液,不但影响消化吸收,对消灭食物中的病菌也是不利的。研究发现,人们吃高蛋白高脂肪食物后立即饮茶的做法是不科学的,由于茶叶含有大量的鞣酸,鞣酸与蛋白质结合,使得肠蠕动减慢,从而延长粪便在肠道内的时间。

    吃饭过饱

    会使胃胀过度,蠕动缓慢,消化液分泌不足,食物得不到充分消化,导致消化功能障碍,加快人身衰老。

    鞋跟过高

    使足趾和前脚掌负重过度,身体前倾,胸腰后挺,导致腰肌韧带损伤,易发生趾外翻、趾囊炎、关节骨折等。


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