泰拳：芭蕾一样的格斗术
看过了电影《拳霸》中精彩的拳法，很多时尚健身族立即投入到泰拳的练习中。其实，泰拳早已不是男人的专利，越来越多的白领女士也加入了学习泰拳的队伍。
相对男性来说，女性的灵敏与速度都为自己创造了很多练习的优势，而且，泰拳是一种非常实用的搏击术，胆小的女性可以通过它给自己增加一些安全感。
主要运用双拳、双肘、双膝、双脚这八个部位进行搏斗的泰拳，被称为“八条腿运动”。世界泰拳理事会A级资质教练周煜栖说，泰拳作为一种竞技项目，不但可以防身，而且可以锻炼人的意志力，缓解工作和生活中的压力，起到强身健体的作用。
泰拳健身是一种有氧运动，持续60分钟的课程分为热身、分解动作训练、对抗训练和整理放松共四部分，运动强度逐渐增大，对身体脂肪的消耗非常大，往往是热身运动之后就会大汗淋漓，上完一堂课后早已经是气喘吁吁。
而更让人称道的是，泰拳练习中，重心始终是向上的，要求提臀、提膝、收腹，还要经常地抬手、扭腰，经常锻炼的人可以很清楚地看到自己体重和体形的变化。
用周教练的一句话来说：泰拳提倡的不是减肥，而是减重，通过全身的锻炼来塑造体形，所以泰拳运动员通常被称为“体形最优美的运动员”。
练习泰拳，之所有能拥有优美的形体，还因为泰拳还有一个名字叫“芭蕾舞一样的格斗术”。看过泰拳的人，人们都很难将眼前的一切和电影中描述的格斗场面联系起来：先是舒缓的“拜师舞”，习练者亭亭玉立，动作优美，随后是动感的格斗术，习练者的动作敏捷如脱兔，动听的音乐与健美的动作始终贯穿整个练习过程。周煜栖指出，练习泰拳必须伴有音乐。
泰拳缓解压力的效果也是很好的，周教练说，在运动中，人们最实用的解压方法就是击打和对抗。学员在出击、打沙袋、手靶、脚靶时，可以将内心压力最大程度地释放出来。而在有指导的对抗练习中，习练者更要做到完全的放松，心无旁骛，这样才可以在对抗中占据上风。这些激情的挥洒，都是对枯燥工作最好的发泄。, http://www.100md.com(健康时报实习记者吴尧)
相对男性来说，女性的灵敏与速度都为自己创造了很多练习的优势，而且，泰拳是一种非常实用的搏击术，胆小的女性可以通过它给自己增加一些安全感。
主要运用双拳、双肘、双膝、双脚这八个部位进行搏斗的泰拳，被称为“八条腿运动”。世界泰拳理事会A级资质教练周煜栖说，泰拳作为一种竞技项目，不但可以防身，而且可以锻炼人的意志力，缓解工作和生活中的压力，起到强身健体的作用。
泰拳健身是一种有氧运动，持续60分钟的课程分为热身、分解动作训练、对抗训练和整理放松共四部分，运动强度逐渐增大，对身体脂肪的消耗非常大，往往是热身运动之后就会大汗淋漓，上完一堂课后早已经是气喘吁吁。
而更让人称道的是，泰拳练习中，重心始终是向上的，要求提臀、提膝、收腹，还要经常地抬手、扭腰，经常锻炼的人可以很清楚地看到自己体重和体形的变化。
用周教练的一句话来说：泰拳提倡的不是减肥，而是减重，通过全身的锻炼来塑造体形，所以泰拳运动员通常被称为“体形最优美的运动员”。
练习泰拳，之所有能拥有优美的形体，还因为泰拳还有一个名字叫“芭蕾舞一样的格斗术”。看过泰拳的人，人们都很难将眼前的一切和电影中描述的格斗场面联系起来：先是舒缓的“拜师舞”，习练者亭亭玉立，动作优美，随后是动感的格斗术，习练者的动作敏捷如脱兔，动听的音乐与健美的动作始终贯穿整个练习过程。周煜栖指出，练习泰拳必须伴有音乐。
泰拳缓解压力的效果也是很好的，周教练说，在运动中，人们最实用的解压方法就是击打和对抗。学员在出击、打沙袋、手靶、脚靶时，可以将内心压力最大程度地释放出来。而在有指导的对抗练习中，习练者更要做到完全的放松，心无旁骛，这样才可以在对抗中占据上风。这些激情的挥洒，都是对枯燥工作最好的发泄。, http://www.100md.com(健康时报实习记者吴尧)