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睡眠不好会影响血糖控制
http://www.100md.com 2006年10月12日 《健康时报》 2006.10.12
     睡眠不好会头昏脑涨、无精打采,但如果糖友睡眠不好,可能还会有其他的麻烦——血糖反复波动,美国芝加哥大学医学院的研究得出了这样的结论。

    研究人员选择了11位健康男性作为研究对象,在实验的第一个晚上让他们睡8个小时,此后的6个晚上每晚睡4个小时,最后7个晚上睡12个小时,然后进行血糖测试发现,测试对象的血糖水平全部呈上升状态。可见,睡眠不好会影响血糖。

    解放军305医院内分泌科主任祝开思说,临床上常有这样的情况,病人血糖波动,但并不了解“祸首”竟然是睡眠不好。睡眠和血糖看起来“风马牛不相及”,但他们却有内在的联系。因为,体内的肾上腺素、生长素、糖皮质素等升糖激素,在生气、烦躁、焦虑等情况下分泌量会相应增加。睡眠不好,自然会引起心烦、气燥、焦虑等消极情绪,当然会造成血糖的波动。祝主任打了这样一个比方,睡眠不好就像“推波助澜”一样,间接引起了血糖的不断波动。

    因为这种波动并不明显,糖尿病人不易发现。祝主任提醒,如果出现一周左右睡眠不好的情况,就要注意增加监测血糖的次数。如果发现血糖确实升高和波动,不妨用酸枣仁泡水喝、吃点夜交藤等安神的中药、睡前用温水泡脚或喝杯热牛奶。必要时可以试试心理疗法,或者吃些短效安眠药,与长效安眠药相比,短效安眠药不会让人整天昏昏沉沉。如果还是不见效,血糖不断波动,最好在医生的指导下适当增加降糖药物的剂量。

    需要注意的是,大约有60%~75%的2型糖尿病人会出现不同程度的抑郁症状,而抑郁症的重要表现就是睡眠不好,如果长期失眠,祝主任建议,要去医院做抑郁症的相关检查,针对病因吃些抗抑郁的药物,这样,睡眠好了,血糖自然会降下来。

    另外,对于有糖尿病家族史的健康人群,尤其是到了中年,更不能忽视睡眠问题,要养成良好的睡眠习惯,尽量不要开夜车。如果出现失眠问题要及时治疗,防止血糖波动超出正常范围而出现糖尿病。, 百拇医药(郑帆影)