颈椎病的发病率近年有上升趋势，由于本病带来的痛苦可相伴终生，所以一经确诊，应尽早治疗。我们应从预防为主的原则着手，保护好自己的颈椎。

    日常保健

    1.不论何种职业，凡低头工作1.5～2小时者，必须做几次挺胸后仰头的动作。

    2.长期伏案工作者，应尽早调整座椅与工作台面的相互关系，确保工作时的体态，尽全力减少低头工作的时间。

    3.日常注意保持挺胸平视的体态 ......