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秋风送寒意 老人防肺炎
http://www.100md.com 2006年10月16日 《家庭医生报》 2006年第42期(总第1079期 2006.10.16)
     一阵快速的降温,让人们领略了秋的寒意。在季节交替之际,老年朋友们特别要注意防肺炎。

    老人为什么易在寒冷季节患肺炎呢?这是因为随着年龄的增长,呼吸系统趋于老化,气管和支气管粘膜上的细胞减少,呼吸道的自净功能减弱,这些都使老年人呼吸系统的防御功能下降,不能及时消灭入侵的肺炎球菌、肺炎杆菌、流感杆菌等,而容易引起呼吸道感染。还有许多老人原本已患有糖尿病、贫血、心脏病或肿瘤等慢性疾病,身体相当虚弱,再加上空气污染对呼吸系统造成的损伤,都成了促使老人在寒冷季节易患肺炎的内外因素。

    老年肺炎重在预防。其预防措施主要包括:1.寒冷季节要防寒保暖,宁可多穿点衣服,不可受一点凉,以免降低免疫力。2.平日常吃高营养易消化食物,在饮食上要选择高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物以及富含维生素A、维生素C的蔬菜水果,如适当多吃些鲜鱼、瘦肉、牛羊肉、鸡及鸡蛋、菜花、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉、梨等;以提高抗病能力。3.白天多喝点水,以利呼吸道痰液稀释排出,除去病原微生物滋生地。4.戒除抽烟恶习,保护呼吸道和肺组织不受害。5.注意居室清洁通风,搞好居室环境卫生,保持空气清新。6.不去公共场所或大气污染地方,避免与病菌、病毒等病原微生物接触而引起呼吸道致病。7.积极治疗已患的老年慢性病,提高抗病力。8.每天要到户外活动,呼吸新鲜空气,接受阳光照射,从而增强体质。9.要长期吃维生素E。补充维生素E,可提高老人细胞免疫和体液免疫力,达到减少老人患病率和死亡率的目的。10.接种疫苗。肺炎疫苗每5年接种一次,身体虚弱多病的老人在首次接种5年后再进行第二次补种,还可以在接种流感疫苗的同时接种肺炎疫苗。11.加强自我保健锻炼:每晚临睡前,坐在椅上,身躯直立,两膝自然分开,双手轻放于大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,呼气时从上向下轻拍,约10分钟;然后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴。此法有清肃利气之效。晚上睡觉前,用热水泡泡手和脚,约10分钟左右,能使上呼吸道、鼻咽部毛细血管扩张,局部抵抗力增强。, http://www.100md.com(罗荧荃 中南大学湘雅二医院老年病科主治医师)