瑜伽健身图

http://www.100md.com 2006年10月17日 逍遥派车友会

     脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。

    头痛问题：肌肉转化为脂肪

    瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”

    左：双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。◎塑身：十个快捷方式塑造美腿◎

    臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2006/10/17/25/26/54.htm