秋冬季节更应保护心脑血管
寒冷是心血管病重要的诱发因素。首先，秋冬气候剧变，引起血管收缩、痉挛、血粘度增高，易发生血栓，促发心绞痛(特别是不稳定性心绞痛)、急性心梗、脑卒中。其次，寒冷季节末梢血管常处于收缩状态，血压容易升高。研究表明，入秋以后，高血压病人的血压往往比夏季增高约20毫米汞柱，而且波动明显。高而波动的血压极易诱发急性心脑血管病，使病人危险骤增。第三，秋冬人体抵抗力较差，易患感冒、支气管炎、肺炎，成为心脑血管病促发和加重因素。值得指出的是，由于上述原因，心血管易损患者和老年人更易罹患危险的心脑血管病。
世界心脏联盟专家指出，锻炼身体、健康饮食和戒烟是保持心脏健康的三要素。坚持三要素可使患心脏病和脑中风的几率降低80%。秋冬季节特别应该进行适应性锻炼，即由小运动量到适合自己的最佳运动量，从开始较短时间接触寒冷空气到较长时间接触，并持之以恒。每周跑步1小时或更长时间，可使患心脏病风险降低42%；每天快走30分钟，可使患心脏病风险降低18%，患脑卒中风险降低11%。除此之外，还应该做到：
1.注意保暖防寒避风，在气温骤变时及时增加衣服，以防冷空气侵袭；
2.居室温度应不低于15～18摄氏度，对于预防心绞痛发作和心肌梗死有重要意义；
3.保持乐观、平和心境，充足睡眠，减少心理压力；
4.避免过度劳累，预防感冒；
5.警惕心血管疾病的先兆十分重要，有胸痛、心慌、呼吸不畅、头晕、肢体麻木、血压有明显变化等要赶紧上医院，千万不能拖，以免延误病情。, 百拇医药(贺耀宗 上海主任医师)
世界心脏联盟专家指出，锻炼身体、健康饮食和戒烟是保持心脏健康的三要素。坚持三要素可使患心脏病和脑中风的几率降低80%。秋冬季节特别应该进行适应性锻炼，即由小运动量到适合自己的最佳运动量，从开始较短时间接触寒冷空气到较长时间接触，并持之以恒。每周跑步1小时或更长时间，可使患心脏病风险降低42%；每天快走30分钟，可使患心脏病风险降低18%，患脑卒中风险降低11%。除此之外，还应该做到：
1.注意保暖防寒避风，在气温骤变时及时增加衣服，以防冷空气侵袭；
2.居室温度应不低于15～18摄氏度，对于预防心绞痛发作和心肌梗死有重要意义；
3.保持乐观、平和心境，充足睡眠，减少心理压力；
4.避免过度劳累，预防感冒；
5.警惕心血管疾病的先兆十分重要，有胸痛、心慌、呼吸不畅、头晕、肢体麻木、血压有明显变化等要赶紧上医院，千万不能拖，以免延误病情。, 百拇医药(贺耀宗 上海主任医师)