保健养生巧喝粥
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2006年10月25日
我家里常喝粥，讲究春夏秋冬各有不同：春天喜欢喝点青菜粥；夏天多以豆粥为主；秋天瓜、薯粥喝得最多；冬天则将酒糟放在稀饭里煮煮，加点白糖，喝酒糟粥。随着近几年生活水平的提高，家中所熬的粥内容也丰富多彩起来：菜粥、豆粥、肉粥、中药粥……这些粥集营养学、传统中医药学等多样化于一体，成了我家餐桌上每顿不可缺少的“养生餐”。
粥还有治病和健身之功效，此言并非虚夸。集自己多年喝粥经验，特作“粥谣”如下：要使皮肤好，粥里加红枣。
若要不失眠，煮粥添白莲。
贫血气不足，粥加桂元肉，头昏又多汗，煮粥加薏仁。
润肺又止咳，百合粥能克。
清暑解热毒，多喝绿豆粥。
乌发且补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，粥里荷叶加。
滋阴润肺好，粥放银耳巧。
健脾助消化，山楂粥顶呱。
多梦又健忘，煮粥加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。
伤风感冒闹肚痛，生姜煮粥显效应。
止泻健脾补五脏，粥中宜把扁豆放。
要想身体常康乐，科学喝粥乐呵呵。
补充几样配粥的小菜：
橄榄菜, 酸菜小笋 ,小葱拌熏干, 辣椒小银鱼 ,豆豉拌尖椒 ,雪菜黄豆, 熏鱼 .
宁夏网, 百拇医药
粥还有治病和健身之功效，此言并非虚夸。集自己多年喝粥经验，特作“粥谣”如下：要使皮肤好，粥里加红枣。
若要不失眠，煮粥添白莲。
贫血气不足，粥加桂元肉，头昏又多汗，煮粥加薏仁。
润肺又止咳，百合粥能克。
清暑解热毒，多喝绿豆粥。
乌发且补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，粥里荷叶加。
滋阴润肺好，粥放银耳巧。
健脾助消化，山楂粥顶呱。
多梦又健忘，煮粥加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。
伤风感冒闹肚痛，生姜煮粥显效应。
止泻健脾补五脏，粥中宜把扁豆放。
要想身体常康乐，科学喝粥乐呵呵。
补充几样配粥的小菜：
橄榄菜, 酸菜小笋 ,小葱拌熏干, 辣椒小银鱼 ,豆豉拌尖椒 ,雪菜黄豆, 熏鱼 .
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