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秋冬进补让你“肾”气凌人
http://www.100md.com 2006年10月27日
     “男人要加油”、“要健康先补肾”、“让你的肾脏充满活力”……转眼又到秋冬进补季节,各种补肾广告又开始充斥报纸版面。很多人片面认为肾脏是影响性功能的最主要器官,如果一个人肾虚就是性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。于是引发了种种进补失误。中医专家指出,肾为先天之本,男女需要补养的都该补。但要辨证科学和有效地补,任何盲目行为都会给自身健康带来隐患。

    [秋冬补肾男人篇]

    “补好肾就能壮阳”是误区

    在医院的保健品柜台前,总是围着急于补肾的男子,不问产品是否对症,只要说明书上有“补肾”二字,便掏钱买了就走。然而专家认为,肾功能好坏与性功能强弱没有必然联系,把肾补过劲了可能适得其反。

    上海曙光医院名老中医中心主任王左教授指出,肾为先天之本,是人体生殖发育的根源,脏腑机能活动的原动力。在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。因此,补肾就是壮阳的观念存在误区。肾功能男女皆有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身的一系列变化,因此对肾的调补在人体生命活动中确实占有重要的位置。
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    如何判断肾功能好坏

    上海仁济医院男科王益鑫教授指出,男子肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。另外,判断自己肾功能好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

    中医理论认为,肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。在临床上,阴虚较阳虚更为常见。阳虚表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力,阳痿早泄等。肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱等。

    对症下药进行补肾
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    经过中医的把脉和西医的各项检查,如果你确定自己有肾虚症状,可千万要学会对症下药去补。一般来说,中医的肾虚概念主要是从功能的角度来说的,虚主要是功能低下、营养缺乏的结果。但并不能一概而论,临床上,很多中年人找到医生求助性功能低下如何解决,并强烈暗示要求补肾。仔细探讨他们的病情,却发现大多是心理压力造成的。因此,遇到这样的求助者,负责的医生是不会为其开补肾药的。

    王左教授指出,需要补肾者除了遵照医嘱服用汤药等来补肾外,也可以通过饮食来补肾,我们常吃的一些食品中就有补肾的功能,如猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。民间还有“东北人参,江南海马”的说法。这就是说,海马和人参的滋补功效是齐名的,中医里有用海马煲汤来补肾的方子。

    专家指出,男人要保护肾气应注意争取做到适度的运动、性生活和睡眠这三大要点。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固;其次,性生活要适度,不勉强,不放纵;另外,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。一定要争取做到这三点,否则吃多少补肾的药,效果也不会好。
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    [秋冬补肾女人篇]

    五种症状需及时补肾

    据曙光医院妇科名老中医戴德英教授介绍,女性受生理、病理因素影响,容易发生肾虚,特别是中年女性,肾虚比例相当高。

    症状一:更年期提前

    一般女性在50岁左右进入更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

    分析:中医认为虚症的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

    症状二:眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
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    很多女人在清晨起床后照镜子,会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光,原因也许就是肾虚。

    分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致血液循环出现问题。

    症状三:怕冷

    你穿的衣服是否总是比别人多,是否一受凉就拉肚子。

    分析:临床研究发现,肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。

    症状四:失眠、燥热、注意力难集中

    肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、多梦,腰膝酸软。
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    分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁。

    症状五:不孕

    由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!

    分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。

    女子补肾还需辨证治疗

    戴德英教授指出,中医补肾很有学问,弄清肾阴虚还是肾阳虚是关键。阴虚者大多脸发红、五心烦热;阳虚者则怕冷,四肢发凉,面色苍白。补阳药多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苁蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸,补阳中成药的代表是金匮肾气丸。
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    补肾食疗简方推荐:(1)枸杞子30克与猪肾2个炖服。

    (2)海参30克、黑芝麻60克炖服。

    (3)鲫鱼2条、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

    (4)肉苁蓉30克砂锅煮烂去渣,加入100克精羊肉和糯米250克,共熬成粥,食时加少许姜、葱、盐调味服。

    (5)桑葚、桂圆肉、大枣各250克,煮烂去渣留汁,浓缩再加适量白糖熬至拔丝,倾倒在干净的大理石或不锈钢板上,抹平,冷却后切块常服。

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    肾虚的三种类型

    一、肾阳虚:原因:天生阳虚、久病阳虚、衰老阳虚、化疗阳虚。
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    症状:1.浑身乏力:每天起床后浑身乏力,尤其头晚间同房后,精神备觉疲惫,整日无精打采,记忆力明显下降;2.躯体畏寒:户外虽然春光明媚,天气转暖,仍觉得手脚冰凉,依旧冬衣裹身,感到腰酸腿软。在夏季室内不敢开空调和风扇,惧怕冷气;3.精气不足:在同龄中年人中,自己显得比他人苍老年迈。总爱倒在床上,对什么事情都没兴趣,甚至对房事,也兴趣了无;4.尿急尿频:夜间尤为明显,一通宵起夜数次,极度影响睡眠,令其苦不堪言;5.弱不经风:大病虽不犯,小病却不断,稍受寒受凉,就容易咳嗽感冒、引起腹泻等病征。这都是肾阳虚比较典型的表征。

    二、肾阴虚:原因:伤精失血,如胃大出血、肺大出血、产后大出血等,以及热病不愈伤阴。

    症状:头晕、健忘、失眠、多梦、盗汗、耳鸣、腰膝酸痛、足跟痛、脱发、牙齿松动、两颊潮红、手足心烦热、口干舌红等。

    三、肾气虚:原因:衰老、过度透支身体(如:工作压力、饮食无度)、疾病(如:糖尿病、结核等消耗性疾病)、产后调理不当。

    症状:容易疲倦、气短、腰膝酸软、小便频密(夜尿多)、舌苔淡。男性出现滑精或早泄,女性出现白带清稀、胎动易滑。, 百拇医药


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