预防脚踝扭伤 男女各自有方
美国研究人员发现，为避免脚踝扭伤或韧带断裂，女性和男性应采取不同的锻炼方法，这是因为导致两性扭伤脚踝的危险因素不同。
研究人员说，女性脚踝受伤的风险与不同肌肉群的平衡和力量有关，而对男性来说，脚踝受伤则和关节的运动幅度有关。女性要想更好地保护脚踝，应重点平衡并加强让脚向内和向外运动的肌肉，而小腿和跟腱的平衡和拉伸训练可能更适用于男性，因为这种训练可以增大脚踝上下运动的幅度。
专家称，若扭伤导致脚踝肿胀得令伤者几天都无法行走，伤者关节的功能将会被削弱，还可能发生更严重的扭伤甚至骨关节炎。
专家还说，发生扭伤或韧带等软组织被撕裂，其中多数是运动员和穿高跟鞋的女性。
(孙钧), 百拇医药
研究人员说，女性脚踝受伤的风险与不同肌肉群的平衡和力量有关，而对男性来说，脚踝受伤则和关节的运动幅度有关。女性要想更好地保护脚踝，应重点平衡并加强让脚向内和向外运动的肌肉，而小腿和跟腱的平衡和拉伸训练可能更适用于男性，因为这种训练可以增大脚踝上下运动的幅度。
专家称，若扭伤导致脚踝肿胀得令伤者几天都无法行走，伤者关节的功能将会被削弱，还可能发生更严重的扭伤甚至骨关节炎。
专家还说，发生扭伤或韧带等软组织被撕裂，其中多数是运动员和穿高跟鞋的女性。
(孙钧), 百拇医药