“咀嚼”可能有助提高注意力
俗话说，“全神贯注”容易做出成绩，而这个“神”指的就是注意力。作为认知能力的一个组成部分，注意力无论对学习和工作来说都是重要的心理品质。然而，11月8日，中国关心下一代工作委员会联合中国社会心理学会公布的首次全国青少年注意力状况调查结果显示：被访学生中自认为上课时能集中注意力的比例只有58.8%，且仅有39.7%的被访对象表示课堂上持续集中注意力达30分钟以上。专家认为，中国青少年注意力集中状况亟待提高。
据主持此次调研的冯伯麟教授介绍，睡眠不足与疲劳是导致青少年注意力难以集中的两大原因。本次调查中，被访者的睡眠时间有8-10个小时的只为19.4%。而学习时间在7-9个小时之间者为41.5%。毕业班中，学习时间超过9个小时的情况最突出。外因方面，则主要为来自外界的干扰及所从事的活动本身。
针对调查反映的问题，中国心理学会科普委员会主任梅建教授认为“在内外因素一起改善的情况下，注意力水平是可以提升的”。他结合国内外相关研究成果及实践经验，提出了有助于提高注意力的几点建议：如明确动机，改进学习方法，改善学习环境等。此外，梅教授还介绍了提高注意力的一种有益尝试——咀嚼。
很多运动员在比赛时都会咀嚼口香糖。事实上，这看似“耍酷”的动作也可能有助于注意力的提高。日本九州大学的科学研究显示，咀嚼可令重要脑区的血流量提高28%以上，从而增加脑部血红细胞的载氧量，保持大脑神经细胞的活动。事实上，在美国，一些学校已经开始在考试前给考生派发口香糖，以帮助考生舒缓紧张情绪，提高学习和备考的注意力。
作为本次活动的主办单位——中国关心下一代工作委员会事业发展中心，将联同中国社会心理学会及在此方面有相关研究的箭牌公司，进一步推动“中国青少年注意力关注计划”，通过一系列的宣传教育活动，向广大青少年倡导科学提升注意力的方法，帮助他们改善学习方法以及成长环境。, http://www.100md.com(徐 慧)
据主持此次调研的冯伯麟教授介绍，睡眠不足与疲劳是导致青少年注意力难以集中的两大原因。本次调查中，被访者的睡眠时间有8-10个小时的只为19.4%。而学习时间在7-9个小时之间者为41.5%。毕业班中，学习时间超过9个小时的情况最突出。外因方面，则主要为来自外界的干扰及所从事的活动本身。
针对调查反映的问题，中国心理学会科普委员会主任梅建教授认为“在内外因素一起改善的情况下，注意力水平是可以提升的”。他结合国内外相关研究成果及实践经验，提出了有助于提高注意力的几点建议：如明确动机，改进学习方法，改善学习环境等。此外，梅教授还介绍了提高注意力的一种有益尝试——咀嚼。
很多运动员在比赛时都会咀嚼口香糖。事实上，这看似“耍酷”的动作也可能有助于注意力的提高。日本九州大学的科学研究显示，咀嚼可令重要脑区的血流量提高28%以上，从而增加脑部血红细胞的载氧量，保持大脑神经细胞的活动。事实上，在美国，一些学校已经开始在考试前给考生派发口香糖，以帮助考生舒缓紧张情绪，提高学习和备考的注意力。
作为本次活动的主办单位——中国关心下一代工作委员会事业发展中心，将联同中国社会心理学会及在此方面有相关研究的箭牌公司，进一步推动“中国青少年注意力关注计划”，通过一系列的宣传教育活动，向广大青少年倡导科学提升注意力的方法，帮助他们改善学习方法以及成长环境。, http://www.100md.com(徐 慧)