读“健康三字经” 悟养生之道
平时，我爱读书看报，遇到喜欢的文章抄抄摘摘，剪剪贴贴，也辑录了10多本。特别是贵报编辑、刊登的那些通俗易懂、言简意赅的“健康三字经”，更成了其中的一个亮点。经常展读，品味“健康三字经”，思索其中的含义，对我们自我保健颇有启迪。
如“夜睡早，晨半跑”。六个字简要概括了两条养生益寿之道，即一要起居有常，规律生活，早睡早起，睡眠充足，保持良好的生活习惯；二要适度锻炼。“半跑”符合科学的健身要求，因为人老脚先老，预防脚先老，多练走和跑。但老年人的运动量不宜过大，否则会适得其反。
《黄帝内经》一书说，“饮食有节，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁而去。”故“健康三字经”提倡“午餐好、晚餐少”。
“爱好广，读书报”。多学习，勤思考，长知识，能使大脑发挥生理协调、心理协调，智力开发三大功能。读书看报，关心国家大事，思考写作，积极用脑，可以延缓大脑的衰老，并通过脑来协调与控制全身的功能，达到真正的健康长寿。
“精神内守，痛安何来？”中医非常重视人的心情，强调怒伤肝、忧伤神、思伤脾、悲伤肾。所以，不良的心情对人的健康是不利的。“健康三字经”劝人“常笑笑，莫烦恼”，说的就是这个道理了。
细品“健康三字经”，能悟出不少养生之道呢。, http://www.100md.com(徐源祥 上海)
如“夜睡早，晨半跑”。六个字简要概括了两条养生益寿之道，即一要起居有常，规律生活，早睡早起，睡眠充足，保持良好的生活习惯；二要适度锻炼。“半跑”符合科学的健身要求，因为人老脚先老，预防脚先老，多练走和跑。但老年人的运动量不宜过大，否则会适得其反。
《黄帝内经》一书说，“饮食有节，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁而去。”故“健康三字经”提倡“午餐好、晚餐少”。
“爱好广，读书报”。多学习，勤思考，长知识，能使大脑发挥生理协调、心理协调，智力开发三大功能。读书看报，关心国家大事，思考写作，积极用脑，可以延缓大脑的衰老，并通过脑来协调与控制全身的功能，达到真正的健康长寿。
“精神内守，痛安何来？”中医非常重视人的心情，强调怒伤肝、忧伤神、思伤脾、悲伤肾。所以，不良的心情对人的健康是不利的。“健康三字经”劝人“常笑笑，莫烦恼”，说的就是这个道理了。
细品“健康三字经”，能悟出不少养生之道呢。, http://www.100md.com(徐源祥 上海)