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不要头枕着手睡觉
     临床研究表明,睡觉时头枕着手,由于肌肉的牵拉,横膈膜产生移位,使腹压增高。特别是睡前进食过饱者、老年人,以及妊娠后期的妇女,这种现象更为明显。长时间双手伸过头睡眠,会造成对“反流防止机构”的刺激,一旦这种机构的功能被削弱或破坏,就会引起食物连同消化液反流入食管,导致食管黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡,造成反流性食管炎。

    头枕着手睡觉,还会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张,也影响肺部的自然呼吸,易造成胸闷、疲劳。(摘自《江苏科技报》)