我教家人每天喝够8杯水
每天喝8杯水(一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升)，已是一个公认的健康观点。但是我在家里推广这个健康观点却颇费周折。比较典型的故事是教婆婆喝水和诱导小外甥喝水。
当时，我们和婆婆住在一起，我开始也没有意识到喝水少会对身体造成一定的危害，直到有一次，我带婆婆看病，她被确诊为高血脂，才了解到这个病与平时喝水少有很大的关系。我发现了她的问题：一大早只吃一些早点，喝一小杯水(主要是为了吃药才喝的水)就去采购，回来已是九点钟左右，接着做中午饭，直到饭菜端上桌，才意识到渴了，喝一大杯水再吃饭。
我请一位医生朋友分析，得出结论：吃饭前喝水对消化十分不利，会冲淡胃液，降低消化能力；水不能等到感觉渴的时候喝，必须要随时补充水；降血脂不能单纯依靠药物，必须把药物与喝水、锻炼身体，以及低脂肪饮食结合在一起，这样才能提高药物治疗的效果，降低高血脂的危害。于是，我经常“打扰”婆婆，在她干家务的时候端水给她，还告诉她：“身体就像一部机器，水就是让这部机器产生动力的汽油。一天喝8杯水等于经常给这部机器做最好的保养。”婆婆逐渐养成了每天喝8杯水的好习惯。
后来，丈夫的姐姐一家和老人住在一起，我发现小外甥也不爱喝水。我和丈夫从赵本山表演的《卖拐》小品中得到灵感，诱导他喝水。趁他特别高兴的时候，带他玩猜拳游戏。小孩子一般出拳比大人慢一拍，这样，我们常常靠眼疾手快赢他。等他接连输三盘，我们就安慰他：“咱们先喝点水吧。”我们仨先干杯，再猜拳。只要比他出拳慢一拍，总让他赢。通过游戏告诉他喝水能让人变聪明。现在，他每天和大人做这个游戏，督促大家喝水。
健康时报已刊登的相关文章(更多文章请登陆健康时报网站www.jksb.com.cn查询)
2006-10-121版《爱吃肉的男士要多喝水》
2006-08-2419版《喝水退烧比抗菌素快》
2006-08-0817版《适量喝水可治心绞痛》
2006-04-1711版《多喝水呵护前列腺》
2006-01-191版《“膳食宝塔”需补水》
2005-12-2215版《腰背痛可能喝水少》, http://www.100md.com(北京市朝阳区石佛营小区李海清)
当时，我们和婆婆住在一起，我开始也没有意识到喝水少会对身体造成一定的危害，直到有一次，我带婆婆看病，她被确诊为高血脂，才了解到这个病与平时喝水少有很大的关系。我发现了她的问题：一大早只吃一些早点，喝一小杯水(主要是为了吃药才喝的水)就去采购，回来已是九点钟左右，接着做中午饭，直到饭菜端上桌，才意识到渴了，喝一大杯水再吃饭。
我请一位医生朋友分析，得出结论：吃饭前喝水对消化十分不利，会冲淡胃液，降低消化能力；水不能等到感觉渴的时候喝，必须要随时补充水；降血脂不能单纯依靠药物，必须把药物与喝水、锻炼身体，以及低脂肪饮食结合在一起，这样才能提高药物治疗的效果，降低高血脂的危害。于是，我经常“打扰”婆婆，在她干家务的时候端水给她，还告诉她：“身体就像一部机器，水就是让这部机器产生动力的汽油。一天喝8杯水等于经常给这部机器做最好的保养。”婆婆逐渐养成了每天喝8杯水的好习惯。
后来，丈夫的姐姐一家和老人住在一起，我发现小外甥也不爱喝水。我和丈夫从赵本山表演的《卖拐》小品中得到灵感，诱导他喝水。趁他特别高兴的时候，带他玩猜拳游戏。小孩子一般出拳比大人慢一拍，这样，我们常常靠眼疾手快赢他。等他接连输三盘，我们就安慰他：“咱们先喝点水吧。”我们仨先干杯，再猜拳。只要比他出拳慢一拍，总让他赢。通过游戏告诉他喝水能让人变聪明。现在，他每天和大人做这个游戏，督促大家喝水。
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