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冬炼谨防雾气伤身
http://www.100md.com 2006年11月27日 《家庭医生报》 2006年第48期(总第1085期 2006.11.27)
     冬天户外活动,可调节新陈代谢机能,增加热量产生,增强大脑皮质兴奋和体温调节,因而冬炼是抗寒护阳的重要方法。但冬炼要选择适宜的环境,最好选择没有雾的时候进行。

    雾是由空气中水汽凝结或凝华而形成的,是冬季常见的自然现象。和正常的水汽不一样,雾天风力小、空气流动慢,各种病菌、悬浮物和化学物质的含量比平时多,一些酸、碱、盐类物质和灰尘、病原微生物等有害成分也会混迹其中,容易和空气中的水汽结合,将有害物质包裹起来。如长时间滞留在这种环境中,人体就会吸入这些有害物质,造成机体内损,极易诱发或加重疾病。尤其是一些患有对环境敏感的疾病,如支气管哮喘、肺炎等呼吸系统疾病等。同时要避免在雾中长时间跑动。这是因为雾中水汽多,氧气含量相对较小,而人长时间跑动时供氧需求激增,容易出现头晕、恶心、乏力等症状。此外,雾天警惕“湿冷”病。冬季低温下出现大雾,尤其是相对湿度达到80%以上时,会阻碍人体正常蒸发散热,对肾病、结核病和慢性腰腿病都有不利影响。, http://www.100md.com(祝建材 山东)