四招强背护脊健身球动作

http://www.100md.com 2006年11月28日

    利用健身球浑圆和不稳定的特性，可以做出各种伸展背部及强化腹背肌肉的动作。现在就一齐练习下面四个健身球动作。

    第一式：躺球直臂后弯腰, 百拇医药

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