在身前等待我们的是无情的地球引力，而在身后有追赶着我们的时间，要想保持青春、保持美丽，我们需要做的事情很多，而对于中年女性来说，迫在眉睫的一件事是保持丰满美胸。健美专家告诉我们，运动是保持丰满美胸的关键环节。运动可以降低乳癌的发病几率，运动可以阻止乳线一路向下，运动可以促使乳房第二次发育。

    三个练习

    练习一：凳上肘屈伸——针对肱三头肌，带动胸大肌。

    练习二：小球俯卧撑——针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束 ......