时尚健身法：森林浴
经常在绿色的森林中活动，不仅使人感觉心旷神怡，而且对健康大有益处。特别对中老年朋友来说，秋冬季森林浴具有健身防病的积极作用。
在进行森林浴时，应根据自己的身体特点，采用以下方法：
散步 在森林中散步1～3小时，直到身体出汗，毛孔扩张为止。散步对四肢和五脏六腑都有协调作用，可促进细胞的新陈代谢。
闭目养神
在森林中闭目养神，忘掉周围的一切，使大脑极度放松，可调节人的神经系统，对预防和治疗神经衰弱、失眠等病症有效。
多做深呼吸：深吸一口气，在15～20秒内，将气缓慢呼出；用鼻呼吸10～20秒；暂停呼吸5秒钟左右。以上三种动作连续做10～15次，可排出体内浊气，调和五脏六腑。
仰天长啸：放开喉咙，昂首挺胸，尽情地、有节律地发出吼叫声，连吼10～20声为宜。, 百拇医药(刘伟)
在进行森林浴时，应根据自己的身体特点，采用以下方法：
散步 在森林中散步1～3小时，直到身体出汗，毛孔扩张为止。散步对四肢和五脏六腑都有协调作用，可促进细胞的新陈代谢。
闭目养神
在森林中闭目养神，忘掉周围的一切，使大脑极度放松，可调节人的神经系统，对预防和治疗神经衰弱、失眠等病症有效。
多做深呼吸：深吸一口气，在15～20秒内，将气缓慢呼出；用鼻呼吸10～20秒；暂停呼吸5秒钟左右。以上三种动作连续做10～15次，可排出体内浊气，调和五脏六腑。
仰天长啸：放开喉咙，昂首挺胸，尽情地、有节律地发出吼叫声，连吼10～20声为宜。, 百拇医药(刘伟)