腰椎间盘突出引起疼痛 早期康复训练可缓解
汉网消息 协和医院康复科周淑华
腰椎间盘突出症主要是指腰椎间盘纤维环的破裂和髓核组织突出，压迫和刺激相应水平的一侧或双侧坐骨神经所引起的一系列症状和体征。
主要表现为腰腿痛和股后部、小腿外侧、足跟、足背外侧及拇指疼痛麻木，还可出现下肢发凉、无汗或水肿等症状。
康复训练可缓解早期腰椎间盘突出引起的疼痛症状，具体做法是：
1、提肛的同时做前屈、后伸、侧弯练习。
2、五点支撑法：仰卧位，用头、双肘、双足跟着床，腹部前凸如拱桥，稍顷放下，重复进行。
3、三点支撑法：在前法锻炼的基础上，改为三点支撑法，仰卧位，双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起臀部。
4、飞燕式：俯卧位，双手后伸至臀部，以腹部为支撑点，胸部和双下肢同时抬起离床，如飞燕式，然后放松，重复进行。, 百拇医药
腰椎间盘突出症主要是指腰椎间盘纤维环的破裂和髓核组织突出，压迫和刺激相应水平的一侧或双侧坐骨神经所引起的一系列症状和体征。
主要表现为腰腿痛和股后部、小腿外侧、足跟、足背外侧及拇指疼痛麻木，还可出现下肢发凉、无汗或水肿等症状。
康复训练可缓解早期腰椎间盘突出引起的疼痛症状，具体做法是：
1、提肛的同时做前屈、后伸、侧弯练习。
2、五点支撑法：仰卧位，用头、双肘、双足跟着床，腹部前凸如拱桥，稍顷放下，重复进行。
3、三点支撑法：在前法锻炼的基础上，改为三点支撑法，仰卧位，双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起臀部。
4、飞燕式：俯卧位，双手后伸至臀部，以腹部为支撑点，胸部和双下肢同时抬起离床，如飞燕式，然后放松，重复进行。, 百拇医药