如果
体检时医生告诉你患了
脂肪肝，那你得好好检讨一下了，看你是不是“好吃懒做”型的
生活方式。上海仁济医院内科教授、上海市脂肪性
肝病诊治研究中心主任曾民德介绍，脂肪肝是一种与吃和动有关的疾病，多吃少动以及长期
饮酒是其最重要的病因。对于脂肪肝患者，在饮食上应采取4+1方案，
运动上则采取3、5、7方法。
合理分配三餐
4+1饮食法是上海营养协会根据中国人的
饮食习惯制定的，即每天摄取400克
米饭等主食，300克
蔬菜水果，200克奶制品，100克禽肉
蛋类，以及少量油盐酱醋等调味料。而3、5、7运动法指的是每天应进行30分钟走3000米的中等运动量的运动 ......