办公室人员由于受工作性质、环境等因素影响，容易造成人的浑身疲倦无力，肺活量减少，心肺功能受损等疾病。那么，办公室人员如何预防这些疾病的发生呢？其实，只要在日常工作、生活中，多注意以下几点，就可以有效地提高自身素质，强身建体，起到预防疾病的作用。

    首先，注意勤做扩胸运动。在办公室学习、整理材料一到两个小时后，要停下手头的工作，站起身来，双臂展开，做一些扩胸运动。扩胸的同时 ......