“老慢支”可远离感染
http://www.100md.com
2006年12月26日
寒冷的冬天已来临，这是“老慢支”患者最担心的季节。因为稍不小心就会老病复发，一不留神就住进了医院。长则持续2-3个月，病人承受着肉体上和精神上的巨大痛苦。梨园医院呼吸内科杨荣时主任医师建议：耐寒锻炼可让“老慢支”远离感染。
“老慢支”患者体质一般较弱，可适当做一些耐寒锻炼，以增加抵御寒冷的能力。具体做法是：每日早、中、晚用冷水洗脸，开始可每日一次，以后根据情况逐渐增加次数。洗脸后用手掌摩擦头和面部，每次5-6分钟，可增强上呼吸道的抗寒能力和体质，减少呼吸道感染的次数。
同时，“老慢支”患者可以做一些适宜的有氧运动，如打太极拳、慢跑、散步等，以增加呼吸肌耐力，使肺功能得到改善。锻炼时应把握好度，以微热不出汗为原则，尽量避免剧烈运动。锻炼的时间，最好选择在上午10点左右，无风无雨，太阳出来温度上升以后。
另外，还可结合自身情况做做呼吸肌的锻炼，以改善呼吸功能，减轻呼吸困难的程度。主要是做腹式呼吸，方法如下：取立位(亦可坐位或仰卧位)，一手放在前胸，一手放在腹部，做腹式呼吸，吸气时尽量挺腹，胸部不动，呼气时腹部内陷，尽量把气呼出。呼吸须按节律进行，吸与呼的时间比为1：2或1：3。用鼻吸气，用口呼气，呼气时口唇收拢，做吹口哨样，胸部向前倾，要求深吸缓呼，不可用力，保持每分钟呼吸7-8次左右。每日锻炼两次，每次10-20分钟，只要坚持，一定会收到效果。
(华中科技大学梨园医院 王昌萍), http://www.100md.com
“老慢支”患者体质一般较弱，可适当做一些耐寒锻炼，以增加抵御寒冷的能力。具体做法是：每日早、中、晚用冷水洗脸，开始可每日一次，以后根据情况逐渐增加次数。洗脸后用手掌摩擦头和面部，每次5-6分钟，可增强上呼吸道的抗寒能力和体质，减少呼吸道感染的次数。
同时，“老慢支”患者可以做一些适宜的有氧运动，如打太极拳、慢跑、散步等，以增加呼吸肌耐力，使肺功能得到改善。锻炼时应把握好度，以微热不出汗为原则，尽量避免剧烈运动。锻炼的时间，最好选择在上午10点左右，无风无雨，太阳出来温度上升以后。
另外，还可结合自身情况做做呼吸肌的锻炼，以改善呼吸功能，减轻呼吸困难的程度。主要是做腹式呼吸，方法如下：取立位(亦可坐位或仰卧位)，一手放在前胸，一手放在腹部，做腹式呼吸，吸气时尽量挺腹，胸部不动，呼气时腹部内陷，尽量把气呼出。呼吸须按节律进行，吸与呼的时间比为1：2或1：3。用鼻吸气，用口呼气，呼气时口唇收拢，做吹口哨样，胸部向前倾，要求深吸缓呼，不可用力，保持每分钟呼吸7-8次左右。每日锻炼两次，每次10-20分钟，只要坚持，一定会收到效果。
(华中科技大学梨园医院 王昌萍), http://www.100md.com