老年人肩周炎的调养
肩周炎，是肩关节周围炎的简称，又称为“漏肩风”、“凝结肩”或“五十肩”。顾名思义，不难知道这是50岁以上的人常患的疾病。其临床上的主要表现是患肩在平举、过顶、背屈和爬高等4个动作的检查中，发现有不同程度的疼痛和活动受限，甚至有的病人梳头、扎裤带、摸裤袋等亦有疼痛，以致严重活动受限。此病女性高于男性，且常伴有退行性骨质病变。
调养一，注意保暖防冷。
这是防治肩周炎十分重要的措施，尤其是对患肩的保暖，日常外出注意穿着衣服，睡觉时要将肩部盖紧，切勿露卧当风受凉，或天热久吹电风扇，以防止复感风寒而症状加重。
调养二，饮食调养。
本着补气养血、温经散寒的原则来选择食物。病人的饮食要吃些具有温补性质的食品，如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁等，切忌吃生冷或食性寒凉的食物。
调养三，家庭体育疗法。
1.单环轮转法
患者直立，两足分开与肩同宽，两臂自然下垂，患臂以肩关节为轴，进行顺时针或逆时针方向的轮转绕环，速度由慢而快，幅度由小而大。
2.霸王举鼎法
患者直立，两足分开与肩同宽，两手握虚拳并屈肘，使双拳在胸前与肩平，然后双虚拳放开呈掌心向上，两臂向上如托重物，尽最大可能上举，抬头挺胸，隔几秒钟后放下，重复10～20次，每天练3次。
3.摸墙爬高法
站立抬肩，用患侧手指尽力向上摸爬，高度可根据疼痛程度由下逐渐增高，每天练习2～3次。
4.后伸提牵法
站立，患肢向后放在背部，手心向外，健手向后推患肢手腕，有节奏地用力向健肩方向提牵患肢，每次提牵20～30下，每天2～3次。, http://www.100md.com(吴翠秀)
调养一，注意保暖防冷。
这是防治肩周炎十分重要的措施，尤其是对患肩的保暖，日常外出注意穿着衣服，睡觉时要将肩部盖紧，切勿露卧当风受凉，或天热久吹电风扇，以防止复感风寒而症状加重。
调养二，饮食调养。
本着补气养血、温经散寒的原则来选择食物。病人的饮食要吃些具有温补性质的食品，如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁等，切忌吃生冷或食性寒凉的食物。
调养三，家庭体育疗法。
1.单环轮转法
患者直立，两足分开与肩同宽，两臂自然下垂，患臂以肩关节为轴，进行顺时针或逆时针方向的轮转绕环，速度由慢而快，幅度由小而大。
2.霸王举鼎法
患者直立，两足分开与肩同宽，两手握虚拳并屈肘，使双拳在胸前与肩平，然后双虚拳放开呈掌心向上，两臂向上如托重物，尽最大可能上举，抬头挺胸，隔几秒钟后放下，重复10～20次，每天练3次。
3.摸墙爬高法
站立抬肩，用患侧手指尽力向上摸爬，高度可根据疼痛程度由下逐渐增高，每天练习2～3次。
4.后伸提牵法
站立，患肢向后放在背部，手心向外，健手向后推患肢手腕，有节奏地用力向健肩方向提牵患肢，每次提牵20～30下，每天2～3次。, http://www.100md.com(吴翠秀)