按摩，什么顺手用什么
最近，媒体上报道了一位62岁的中医燕大夫，不管走到哪儿，他手里都把玩着一支一米多长的烟锅，不过，这个烟锅不是用来抽烟的，而是用来点穴做按摩的。专家分析说，其实，日常按摩保健关键在于方便，至于器具，只要顺手，用什么都可以。
这位燕大夫在接受采访时说，他用烟锅主要是图省事，效果当然也不错。烟嘴部位用来点穴，烟袋锅则用来敲打、按摩穴道。由于铜烟锅自身分量不轻，所以，操作时他就可以省很多力。对此，北京中医医院特色科主任医师李建认为，燕大夫在给别人施治时，选用他随身使用的烟锅这样的器具，是一点都不奇怪的。在日常生活中老年人自己给自己按摩保健，或给别人做按摩，最好选择称手、方便、常用的东西。实际上，生活中很多东西都可以用得上。
例如老头乐，正面可以挠痒痒，而反面比较光润圆滑，就可以用来推、按、揉穴位，尤其是人们的手不能直接够到的部位，用老头乐就十分方便。人体面积比较大的部位，如后背，则可以用擀面杖，像擀面似地按揉，当然，这也需要旁人帮忙，才可做到。至于一些具体的穴位则可用小橡皮锤敲击、点按，效果也同样不错。
按摩的器具随手可得，但按摩的力度才是关键。由于老年人体内阳气多不足，肌肉常表现为僵直、不灵活，并且常常感到周身疼痛、发凉，按摩可以起到疏通经络，使肌肉放松，缓解疼痛的作用。此时，一定要切记老人多伴有骨质疏松，按摩时一定要以柔和为主，不能强用力，以免造成身体筋骨肌肉损伤。按揉的时间也不要太长，以舒适为度。
其实，老年人的腰腿痛，也可以不用器具,直接采用手按摩,例如捏拿肩颈,即一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。揉捏臂,即一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧后外侧，两侧交替进行。按揉腹部,即两手重叠放在腹部，反复按揉，范围由小到大，先顺时针，后逆时针。捶打腰,即两手分别放在同侧腰部，由上而下反复搓揉。然后，变掌为拳，反复捶打腰部。另外，多按摩足三里、涌泉穴,也能起到延年益寿、提高免疫力的作用。
总之，老人在家里可以找些方便的工具给自己点穴按摩，促进血液循环，对身体很有益处。, http://www.100md.com(熊江雪)
这位燕大夫在接受采访时说，他用烟锅主要是图省事，效果当然也不错。烟嘴部位用来点穴，烟袋锅则用来敲打、按摩穴道。由于铜烟锅自身分量不轻，所以，操作时他就可以省很多力。对此，北京中医医院特色科主任医师李建认为，燕大夫在给别人施治时，选用他随身使用的烟锅这样的器具，是一点都不奇怪的。在日常生活中老年人自己给自己按摩保健，或给别人做按摩，最好选择称手、方便、常用的东西。实际上，生活中很多东西都可以用得上。
例如老头乐，正面可以挠痒痒，而反面比较光润圆滑，就可以用来推、按、揉穴位，尤其是人们的手不能直接够到的部位，用老头乐就十分方便。人体面积比较大的部位，如后背，则可以用擀面杖，像擀面似地按揉，当然，这也需要旁人帮忙，才可做到。至于一些具体的穴位则可用小橡皮锤敲击、点按，效果也同样不错。
按摩的器具随手可得，但按摩的力度才是关键。由于老年人体内阳气多不足，肌肉常表现为僵直、不灵活，并且常常感到周身疼痛、发凉，按摩可以起到疏通经络，使肌肉放松，缓解疼痛的作用。此时，一定要切记老人多伴有骨质疏松，按摩时一定要以柔和为主，不能强用力，以免造成身体筋骨肌肉损伤。按揉的时间也不要太长，以舒适为度。
其实，老年人的腰腿痛，也可以不用器具,直接采用手按摩,例如捏拿肩颈,即一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。揉捏臂,即一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧后外侧，两侧交替进行。按揉腹部,即两手重叠放在腹部，反复按揉，范围由小到大，先顺时针，后逆时针。捶打腰,即两手分别放在同侧腰部，由上而下反复搓揉。然后，变掌为拳，反复捶打腰部。另外，多按摩足三里、涌泉穴,也能起到延年益寿、提高免疫力的作用。
总之，老人在家里可以找些方便的工具给自己点穴按摩，促进血液循环，对身体很有益处。, http://www.100md.com(熊江雪)