“啤酒肚”与啤酒无关
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2007年1月18日
英国和捷克研究者，对2000名捷克人进行了抽样调查，发现好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的几率，并不比不喝啤酒的人高。
一天一啤酒杯没问题 实际上，一天喝一啤酒杯啤酒对身体无害。一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还能降低得心脏病、糖尿病的几率。
“啤酒肚”与睡眠有关 就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。
一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩；中年人有“啤酒肚”，往往与睡眠质量差有关。随着年龄增长，男性睡眠时间变得更少，荷尔蒙的分泌会随之减少，导致体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。
此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是无忧无虑的表现。很多男性结婚后，身体就迅速发胖。
日本制定“啤酒肚”减肥操 要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃七分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好：
一是：双手抱肘，两腿并立；
二是：少乘电梯，步行上楼；
三是：凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。
专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
(山林), 百拇医药
一天一啤酒杯没问题 实际上，一天喝一啤酒杯啤酒对身体无害。一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还能降低得心脏病、糖尿病的几率。
“啤酒肚”与睡眠有关 就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。
一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩；中年人有“啤酒肚”，往往与睡眠质量差有关。随着年龄增长，男性睡眠时间变得更少，荷尔蒙的分泌会随之减少，导致体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。
此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是无忧无虑的表现。很多男性结婚后，身体就迅速发胖。
日本制定“啤酒肚”减肥操 要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃七分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好：
一是：双手抱肘，两腿并立；
二是：少乘电梯，步行上楼；
三是：凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。
专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
(山林), 百拇医药