冬季，请给情绪“保暖”
汉网消息 华中科技大学梨园医院王昌萍
冬季抑郁症是指有一些人到了冬季，情绪就变得易怒、忧郁、容易疲劳、精力衰退、注意力分散等，医学上又称季节更换性忧郁症，是一种情感障碍性疾病。近年来发病率逐年增加。
探究其发病原因，主要是因为人体生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，从而使情绪与精神状态紊乱。此外，也与气温下降、花木凋零、草枯叶落在人心中产生的凄凉、苦闷、垂暮之感有关。这种病多发于性格内向、敏感多疑、感情脆弱的人群，和人本身具有的气质密切相关。
梨园医院心理专家胡亚荣介绍，冬季抑郁症分轻度、中度和重度三种状态，轻者每天心境不佳，对生活和工作丧失了积极性，重者逐渐丧失社交和工作能力，甚至有自杀倾向。
时下正是冬季抑郁症的高发期，胡亚荣提醒：在做好身体保暖的同时，不要忘了给情绪保暖，别让冬季抑郁症困扰你。
胡亚荣说，每个人的情绪受环境和生理影响都会有不同的起伏和变化,这是正常的。但如果情绪长期低落,精神不振,那就有可能是精神上出了问题。
一般而言，冬季抑郁症患者每到冬季，精神上就有股无形的压力，整天陷于不可言表的悲伤之中，忧郁沉闷，注意力不能集中。特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差，每天睡十几个小时还感到睡眠不足，醒后仍显得十分疲惫、无精打采。这些人的食欲往往较差，或总喜欢吃淀粉和碳水化合物食品，体重增加较快。
防治冬季抑郁症的最好办法是晒太阳，阳光是一种天然营养品、兴奋剂。经常听听轻松的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动；多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。
适当吃一些高热量、有健脑活血作用的食物；按时作息，提高睡眠质量等对防治冬季抑郁症很有益处。, http://www.100md.com
冬季抑郁症是指有一些人到了冬季，情绪就变得易怒、忧郁、容易疲劳、精力衰退、注意力分散等，医学上又称季节更换性忧郁症，是一种情感障碍性疾病。近年来发病率逐年增加。
探究其发病原因，主要是因为人体生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，从而使情绪与精神状态紊乱。此外，也与气温下降、花木凋零、草枯叶落在人心中产生的凄凉、苦闷、垂暮之感有关。这种病多发于性格内向、敏感多疑、感情脆弱的人群，和人本身具有的气质密切相关。
梨园医院心理专家胡亚荣介绍，冬季抑郁症分轻度、中度和重度三种状态，轻者每天心境不佳，对生活和工作丧失了积极性，重者逐渐丧失社交和工作能力，甚至有自杀倾向。
时下正是冬季抑郁症的高发期，胡亚荣提醒：在做好身体保暖的同时，不要忘了给情绪保暖，别让冬季抑郁症困扰你。
胡亚荣说，每个人的情绪受环境和生理影响都会有不同的起伏和变化,这是正常的。但如果情绪长期低落,精神不振,那就有可能是精神上出了问题。
一般而言，冬季抑郁症患者每到冬季，精神上就有股无形的压力，整天陷于不可言表的悲伤之中，忧郁沉闷，注意力不能集中。特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差，每天睡十几个小时还感到睡眠不足，醒后仍显得十分疲惫、无精打采。这些人的食欲往往较差，或总喜欢吃淀粉和碳水化合物食品，体重增加较快。
防治冬季抑郁症的最好办法是晒太阳，阳光是一种天然营养品、兴奋剂。经常听听轻松的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动；多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。
适当吃一些高热量、有健脑活血作用的食物；按时作息，提高睡眠质量等对防治冬季抑郁症很有益处。, http://www.100md.com