每日八搓消除百病
严冬的寒冷可使周围血管收缩血流变慢，坚持每日八搓，可消除由内分泌引起的诸多慢性病。
搓手。搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓额。左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻。用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳。用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并增强听力。
搓肋。先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹。先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。
搓腰。左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足。先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能。糖尿病患者往往存在双足及双腿血循环欠佳的问题，及早按摩预防，可预防糖尿病。
做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。市中心医院内分泌科游小华, http://www.100md.com
搓手。搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓额。左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻。用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳。用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并增强听力。
搓肋。先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹。先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。
搓腰。左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足。先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能。糖尿病患者往往存在双足及双腿血循环欠佳的问题，及早按摩预防，可预防糖尿病。
做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。市中心医院内分泌科游小华, http://www.100md.com