小腿变得修长的同时 还能让臀部又紧又翘的动作

http://www.100md.com 2007年2月6日 纺织服装资讯网

     趴在健身球上，抬起一条腿，在空中往上画半圆。左右各做15-20次。

    ●功能：让你的小腿变得修长的同时，还能让臀部又紧又翘哦!

    ●贴士：注意控制速度，半圆的直径尽可能拉大。

    运动完成

    每一组运动练习后都要及时进行伸拉和放松，小腿才会富有弹性，不僵硬，不形成大块肌肉。另外坚持涂紧致霜及润肤露，也能帮助你保持年轻细腻的腿部皮肤。接下来要做的，还等什么？就是快快翻出你的漂亮短裤和短裙啦!(来源：纺织服装资讯网)

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