克林顿一周健身秘方
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2007年2月25日
克林顿出现在各种媒体上的样子总是神采奕奕。公众非常关心，繁忙的他平常是如何健身的呢？来看看克林顿的健身秘方吧。
星期一：围绕林阴大道跑5英里(1英里约为1600米)。第一个一英里，慢跑，不计时间。然后用8分10秒、8分整、7分50秒的时间跑第二、三、四个一英里。最后一个一英里，慢跑，不计时间、直至完全放松。
星期二：以自己的最快速度攀跑国会山(国会山的高度和北京的景山相近)，做10组。每组间歇，放松跑3分钟。在下山过程中，慢跑。
星期三：休息。
星期四：攀跑林肯纪念堂的台阶(大约有60至70级)，做5组，时间不限。
星期五：有氧运动。在白宫的跑道上，先慢慢跑1英里，权做准备活动。然后用52至54秒的时间跑200码(1码约为0.9米)，做10组。每组间歇，放松跑30秒。
星期六：休息。
星期天：长跑。沿着波托马克河，跑6至8英里，时间不限。
这则处方是美国一位专业健身顾问为克林顿开出的。对于有着家族遗传体重超重和心脏病史的这位美国前总统来说，选择跑步作为主要健身手段，的确功效卓著。
(陈仲祥), 百拇医药
星期一：围绕林阴大道跑5英里(1英里约为1600米)。第一个一英里，慢跑，不计时间。然后用8分10秒、8分整、7分50秒的时间跑第二、三、四个一英里。最后一个一英里，慢跑，不计时间、直至完全放松。
星期二：以自己的最快速度攀跑国会山(国会山的高度和北京的景山相近)，做10组。每组间歇，放松跑3分钟。在下山过程中，慢跑。
星期三：休息。
星期四：攀跑林肯纪念堂的台阶(大约有60至70级)，做5组，时间不限。
星期五：有氧运动。在白宫的跑道上，先慢慢跑1英里，权做准备活动。然后用52至54秒的时间跑200码(1码约为0.9米)，做10组。每组间歇，放松跑30秒。
星期六：休息。
星期天：长跑。沿着波托马克河，跑6至8英里，时间不限。
这则处方是美国一位专业健身顾问为克林顿开出的。对于有着家族遗传体重超重和心脏病史的这位美国前总统来说，选择跑步作为主要健身手段，的确功效卓著。
(陈仲祥), 百拇医药