退休老人应主动适应社会角色的转变
退休对于老年人来说，无疑是人生的一个重要转折。许多人离开工作岗位后，因为不能接受这突如其来的社会角色的改变，不但生活方式变了，就连情绪和性格都变了。其实，老年人不应墨守成规，而是要主动适应社会角色的转变。
要实现离退休后社会角色的转变，有以下几点建议：
1.对离退休持积极、乐观的态度。
对很多人来说，工作不仅是谋生的手段，而且与其社会地位、人际交往等紧密相联。调查发现，离退休老干部的心理感受变化比退休工人的心理感受变化要大。也就是说，离退休老干部在社会角色转变中的进程比退休工人要慢。对离退休有思想准备，有积极、乐观的态度，退休后有较好生活条件的老年人，社会角色转换比较顺利。
2.制订切实可行的退休生活计划。
调查显示，对离退休有思想准备并且有切实可行的离退休生活计划的老年人，社会角色转变比较顺利，适应期较短。一般身体健康，经济条件较佳，受教育水平高的人，对离退休后生活考虑多些，计划的也仔细。不同的老年朋友，可以根据自己的个性特点、身体条件、家庭状况，制订自己独特的生活计划，让退休后的生活更加丰富多彩。
3.培养爱好，寄托精神。
对事物的爱好，是老年人精神的寄托，心灵的依附。不同的人可能有不同的爱好，比如，有的人爱好下棋、有的爱好书法、有的爱好种花、有的爱好养鸟等等，不论老年人有什么爱好，哪怕走马观花那也是件好事。因为爱好能启发他们美好的情操，抒发他们内心的感受。
4.扩大交友范围，保持良好的人际关系。
老年人退休后，因为离开了以前的岗位，必定会和以前的一些同事或工友失去联系，这很容易使人产生“人走茶凉”的感觉。如果退休后能继续结交一些新的朋友，扩大自己的交友范围，这样就能解除孤独和寂寞感，促进老人的身心健康。所以，有的老年朋友说，有了知心朋友就有了心理保健医生。
5.主动寻求家人的理解和支持
由于老年人退休后，主要的活动范围是在家里，这就需要有一个安乐祥和的家庭环境。。理顺人际关系，创造良好的家庭气氛，对离退休老人来说尤为重要。如果，老人能主动的向家人、子女倾诉自己的心理变化，把自己的烦恼、期望和想法告诉他们，寻求他们的理解、支持和安慰，这样就会加快角色的转变，成功的扮演好退休后的角色。, http://www.100md.com(张国喜 中国中医科学院西苑医院教授)
要实现离退休后社会角色的转变，有以下几点建议：
1.对离退休持积极、乐观的态度。
对很多人来说，工作不仅是谋生的手段，而且与其社会地位、人际交往等紧密相联。调查发现，离退休老干部的心理感受变化比退休工人的心理感受变化要大。也就是说，离退休老干部在社会角色转变中的进程比退休工人要慢。对离退休有思想准备，有积极、乐观的态度，退休后有较好生活条件的老年人，社会角色转换比较顺利。
2.制订切实可行的退休生活计划。
调查显示，对离退休有思想准备并且有切实可行的离退休生活计划的老年人，社会角色转变比较顺利，适应期较短。一般身体健康，经济条件较佳，受教育水平高的人，对离退休后生活考虑多些，计划的也仔细。不同的老年朋友，可以根据自己的个性特点、身体条件、家庭状况，制订自己独特的生活计划，让退休后的生活更加丰富多彩。
3.培养爱好，寄托精神。
对事物的爱好，是老年人精神的寄托，心灵的依附。不同的人可能有不同的爱好，比如，有的人爱好下棋、有的爱好书法、有的爱好种花、有的爱好养鸟等等，不论老年人有什么爱好，哪怕走马观花那也是件好事。因为爱好能启发他们美好的情操，抒发他们内心的感受。
4.扩大交友范围，保持良好的人际关系。
老年人退休后，因为离开了以前的岗位，必定会和以前的一些同事或工友失去联系，这很容易使人产生“人走茶凉”的感觉。如果退休后能继续结交一些新的朋友，扩大自己的交友范围，这样就能解除孤独和寂寞感，促进老人的身心健康。所以，有的老年朋友说，有了知心朋友就有了心理保健医生。
5.主动寻求家人的理解和支持
由于老年人退休后，主要的活动范围是在家里，这就需要有一个安乐祥和的家庭环境。。理顺人际关系，创造良好的家庭气氛，对离退休老人来说尤为重要。如果，老人能主动的向家人、子女倾诉自己的心理变化，把自己的烦恼、期望和想法告诉他们，寻求他们的理解、支持和安慰，这样就会加快角色的转变，成功的扮演好退休后的角色。, http://www.100md.com(张国喜 中国中医科学院西苑医院教授)