我与高血脂和平共处
十七年前，单位组织职工查体，检查出我的血脂异常。正常参考值是0.35～1.7毫摩尔/升，可我竞高达14.1毫摩尔/升。当时厂医张大夫立刻安排我住院治疗，打点滴进行血液稀释。经过一段时间，病情有所缓解，我便放松警惕，在一次工作加班时，由于紧张劳累，我突发心肌梗死，被送到省立医院抢救，才捡回一条命。
原以为高血脂既不痛不痒，也无任何自觉症状，没有什么大不了的，经过这一劫，我才明白，高血脂正因为如此，容易让人轻视了，可它是造成动脉硬化冠心病的罪魁祸首。几经治疗，想一下子摆脱高血脂，可无奈不能如愿。医生告诉我，高血脂与遗传因素、精神因素、环境因素、生活因素密切相关，短时间治愈是不现实的，要我树立长期与疾病作斗争的信心。于是我在遵医嘱治疗的同时，注意医疗保健知识的学习，订阅了《当代健康报》，购买了医疗书籍，根据书报上介绍的治疗高血脂的方法和别人治疗的经验，结合自己的实际情况，我制定了自我保养，自我预防，自我治疗的措施：一是自我心理调节。遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不背包袱，及时放松和调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪，做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐，阅读书籍，参加集体活动等。二是积极体育锻炼，每天保证一个小时的体育活动，如慢跑、跳绳、打羽毛球、散步等，使得血液循环通畅。三是控制饮食，积极减肥，避免不良生活习惯。多吃粗粮，少吃细粮，肉食和蔬菜的比例为1：4，戒掉烟少喝酒，并且多喝白开水，每天保证8杯以上。四是注意休息和睡眠，不过于劳累。五是定期到医院检查血脂情况，知己知彼，采取对策。
十多年来，我在基本不吃药的情况下，与高血脂症和平共处，使它没有影响我的工作和生活，血脂状况虽然比正常值高，但一直很稳定，看来，只要平时多注意，措施得当，照样能愉快的生活，一样能够长寿。 (杨建保), http://www.100md.com
原以为高血脂既不痛不痒，也无任何自觉症状，没有什么大不了的，经过这一劫，我才明白，高血脂正因为如此，容易让人轻视了，可它是造成动脉硬化冠心病的罪魁祸首。几经治疗，想一下子摆脱高血脂，可无奈不能如愿。医生告诉我，高血脂与遗传因素、精神因素、环境因素、生活因素密切相关，短时间治愈是不现实的，要我树立长期与疾病作斗争的信心。于是我在遵医嘱治疗的同时，注意医疗保健知识的学习，订阅了《当代健康报》，购买了医疗书籍，根据书报上介绍的治疗高血脂的方法和别人治疗的经验，结合自己的实际情况，我制定了自我保养，自我预防，自我治疗的措施：一是自我心理调节。遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不背包袱，及时放松和调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪，做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐，阅读书籍，参加集体活动等。二是积极体育锻炼，每天保证一个小时的体育活动，如慢跑、跳绳、打羽毛球、散步等，使得血液循环通畅。三是控制饮食，积极减肥，避免不良生活习惯。多吃粗粮，少吃细粮，肉食和蔬菜的比例为1：4，戒掉烟少喝酒，并且多喝白开水，每天保证8杯以上。四是注意休息和睡眠，不过于劳累。五是定期到医院检查血脂情况，知己知彼，采取对策。
十多年来，我在基本不吃药的情况下，与高血脂症和平共处，使它没有影响我的工作和生活，血脂状况虽然比正常值高，但一直很稳定，看来，只要平时多注意，措施得当，照样能愉快的生活，一样能够长寿。 (杨建保), http://www.100md.com