生活“三养” 睡眠三昧
北宋大文豪苏轼，字子瞻，号东坡居士。苏东坡才华横溢，一生坎坷，在养生方面有许多独到之处。
东坡谪居黄州时，坚持生活“三养”：安分以养福，宽胃以养气，省费以养财。从现代保健学看来，这三养是很有道理的。广东潮州人吴子野，又号麻田山人，健康长寿，医术精湛。苏东坡在海南岛时曾写信向他请教“养生之道”。吴子野回信只有两个字：“安和”。安，指安贫乐道，随遇而安；和，指心平气和，家庭和睦。苏东坡喝酒很少过量，吃饭也不过饱。他常说：“人之至乐，莫若身无病，而心无忧。”
东苏倡导的“寝寐三昧”更符合养生保健之道。他说：“吾初睡时，且于床上安置四体，无一不稳处。有一未稳，须再安排令稳。既稳，或有些小倦痛处，略加按摩，便闭目调息。呼吸均匀后，四肢虽痒，也不可稍动，务在定心胜之。如此食顷，则四肢百骸，无不和通。睡思既至，虽寐不昏。”他还坚持早晨起床，栉发数百(梳理头发数百次)，再按摩面部，使其发热，再穿好衣服，顿觉精神焕发，办事顺当。 (杨吉生), 百拇医药
东坡谪居黄州时，坚持生活“三养”：安分以养福，宽胃以养气，省费以养财。从现代保健学看来，这三养是很有道理的。广东潮州人吴子野，又号麻田山人，健康长寿，医术精湛。苏东坡在海南岛时曾写信向他请教“养生之道”。吴子野回信只有两个字：“安和”。安，指安贫乐道，随遇而安；和，指心平气和，家庭和睦。苏东坡喝酒很少过量，吃饭也不过饱。他常说：“人之至乐，莫若身无病，而心无忧。”
东苏倡导的“寝寐三昧”更符合养生保健之道。他说：“吾初睡时，且于床上安置四体，无一不稳处。有一未稳，须再安排令稳。既稳，或有些小倦痛处，略加按摩，便闭目调息。呼吸均匀后，四肢虽痒，也不可稍动，务在定心胜之。如此食顷，则四肢百骸，无不和通。睡思既至，虽寐不昏。”他还坚持早晨起床，栉发数百(梳理头发数百次)，再按摩面部，使其发热，再穿好衣服，顿觉精神焕发，办事顺当。 (杨吉生), 百拇医药