如今，越来越多的人患上了睡眠障碍症。世界卫生组织公布的资料显示，全球约1/3的人存

    在某种睡眠障碍。有诗曰：“春眠不觉晓”，春天的睡眠质量应该比较高，您的睡眠正常吗？

     精神紧张导致失眠

    精神紧张是导致失眠的最常见的原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有负性情绪的人，如精神敏感，不易松弛；思虑过度，劳心费神；过于兴奋或过于压抑。如有一位失眠患者，30岁就已经做到一家大公司的高层主管 ......