午睡过长有损健康
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《健身小窍门700例》
有关专家认为，最易入睡的时间是在中午人体警觉自然下降期，即清晨醒后8小时，或晚间睡前8小时。在这期间，小睡1小时可以恢复精神。午睡时间最好不超过1小时。
人在睡眠中大脑皮层抑制加强，并且在一定时间内有一个兴奋抑制周期。白日睡眠时间过长，大脑抑制状态会逐渐加深，人体会感到极不舒服，反而更困倦，头脑沉重，浑身疲困，意识模糊，肢体不听指挥。经过几番挣扎，猛然醒来，大汗淋淋，气喘吁吁，心跳加快，好象受惊一样。若有心血管疾病的人，就很危险。
人在睡眠中大脑皮层抑制加强，并且在一定时间内有一个兴奋抑制周期。白日睡眠时间过长，大脑抑制状态会逐渐加深，人体会感到极不舒服，反而更困倦，头脑沉重，浑身疲困，意识模糊，肢体不听指挥。经过几番挣扎，猛然醒来，大汗淋淋，气喘吁吁，心跳加快，好象受惊一样。若有心血管疾病的人，就很危险。