先冷后热治扭伤

http://www.100md.com 《健身小窍门700例》

     先冷疗，后热疗，这是治疗扭伤的好方法。伤后立即实行冷疗(冷水、冰块或冷的湿毛巾)可以减轻疼痛，消肿，放松肌肉，控制痉挛。热疗(热水或热的湿毛巾)一般在扭伤的灼痛平息后实行，可以减轻疼痛和痉挛，加速伤处的血液循环。如果一扭伤就采用热疗，便会增加灼痛，甚至造成出血。

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